易緊張、壓力大、常熬夜者 少用手機保筋骨
台灣新生報
◎記者蘇湘雲/專題報導
常熬夜,生活壓力大,特別是這幾天選情緊張,有些人更是心情焦慮,精神壓力增加,這種情形不利筋骨健康。台北市立萬芳醫院中醫科主任黃中瑀提醒,壓力大、常熬夜的人更不能長時間講手機、打簡訊,以免筋骨抗議。
黃中瑀主任表示,熬夜、精神壓力太大容易造成肝血虛、肝陰不足等問題,肝主筋,因此肝血是否充足和筋骨健康息息相關。若因熬夜、壓力導致肝血虛、肝陰不足,患者筋骨發炎的風險也會跟著升高。
換句話說,上述體質的人也比較容易因長時間打簡訊、講手機或打電腦姿勢不當而筋骨受傷。如果遭遇扭傷、挫傷等,復原也較慢。尤其是有些上班族,因為常熬夜,所以早上脖子易僵硬。黃中瑀主任另提醒,若是筋骨正在發炎、紅腫,千萬不要吃薑母鴨、羊肉爐等食物,免得發炎惡化,影響癒後狀況。
黃中瑀主任解釋,長時間玩手機、打電腦等都容易導致肌肉疲乏,並造成拇指韌帶酸痛、發炎,輕微時,可能只有腫脹現象,若過度發炎、持續腫脹,組織便會黏在一起,患者疼痛感覺也會加劇。除了看醫師外,充分休息才是治本之道。
黃中瑀主任進一步解釋,治療上,中醫師多半採用針灸方式幫助患者放鬆肌肉,藉由穴位刺激,讓血流更為充足,細胞營養增多,對復原極有助益。此外,針灸也有助改善肌肉纖維化問題。而像三黃散、萬應膏等外傷敷藥也能幫助患者減緩筋骨疼痛,醫師會依患者的體質、受傷狀況採用不同藥布。內服湯藥方面,醫師可能使用疏經活血湯等讓患者調理氣血,增加復原速度。
中國醫藥大學台北分院中醫針傷科主任盧勝茂表示,手部筋骨因過度勞累產生疲勞、疼痛現象,可以考慮針灸手三里、手五里、曲尺等穴位。另外,像杜仲、薑黃、續斷等藥材也有助補筋骨。患者平時可喝一點去油的蹄筋湯,幫助保養筋骨。
不管哪種藥材,都一定要在醫師診斷下才能服用,以續斷為例,根據明朝李時珍「本草綱目」記載,續斷主治「刀傷、癰瘍、折跌、能續筋骨。亦治婦女崩中漏血,破癥結瘀血。」但有學者警告,氣鬱患者禁用斷續。醫師會根據患者的體質、症狀開藥方,這樣才能真正改善病情。
黃中瑀主任強調,長時間快速打手機簡訊、打電動都會影響氣血循環,因此務必要適當休息,否則很可能延長復原速度,癒後情況也會變差。對於關節筋骨,不建議過度推拿,症狀輕微時,可稍微熱敷,以減緩不適。
盧勝茂主任補充,冬季氣溫降低,筋骨受傷患者更要注意保暖,早上起床後,最好做一下暖身運動。患者平日應適時戴一下護肘,避免手肘患處再度受傷。
易緊張、壓力大、常熬夜者 少用手機保筋骨
有關中醫方面,請在此貼!謝謝!如果有侵權,歡迎來信告知!
版主: MissC
前往
- 一、公開亭
- ↳ 1‧公告版
- ↳ 2‧自我介紹版
- ↳ 3‧論壇教學版(版上使用說明)
- ↳ 4‧建議區(問題反映)
- 二、岐黃懸壺居
- ↳ 1.針灸(穴道按摩)
- ↳ 2.藥物
- ↳ 中藥
- ↳ 青草藥
- ↳ 3.方劑
- ↳ 4.診斷、醫理、病理
- ↳ 5.內科
- ↳ 6.養生
- ↳ 8.婦兒科
- ↳ 西醫婦兒科
- ↳ 9.傷科、眼科、外科(按摩、刮痧)
- ↳ 傷科
- ↳ 外科、喉科
- ↳ 推拿、按摩、刮痧
- ↳ 中醫眼科
- ↳ 西醫眼科
- 三、醫學報導區(市面報章雜誌)
- ↳ 1.中醫報導
- ↳ 2.西醫報導
- ↳ 3.西醫病理、醫理
- ↳ 4.經驗分享區
- ↳ 5.健康操(健康功法)
- ↳ 6.美麗世界
- ↳ 7.綜合版
- 四、心築情巢
- ↳ 1.時光倒流
- ↳ 攝影、相機
- ↳ 湖光山色、唯美映簾版
- ↳ 個人秀版
- ↳ 珍藏版
- ↳ 2.哈拉區(我有話說說)
- ↳ 祝福(真情留言板)
- ↳ 真心話大考驗
- ↳ 世界(網路)趣聞、異聞
- ↳ 大家抱抱版(吐苦水)
- ↳ 3.星相命理
- ↳ 十二星座
- ↳ 命理、生肖、卜(卦)
- ↳ 相學
- ↳ 4.佳文共賞
- ↳ 5.生活分享DIY
- ↳ 6.音樂
- 五、琉璃仙境
- ↳ 1.木本植物區
- ↳ 2.草本植物區
- ↳ 3.水生植物區
- ↳ 4.球根區
- ↳ 5.多肉植物區
- ↳ 6.輕鬆話園藝
- 六、心靈饗宴
- ↳ 福智佛教團體|福智廣論
- ↳ 開示
- ↳ 福智僧團
- ↳ 福智訊息
- ↳ 經典、儀軌、咒
- ↳ 讚頌
- ↳ 作師所喜、正行供養
- ↳ 非官方討論
- ↳ 第17屆印度請法團視聽組
- ↳ 遠離那落迦
- ↳ 菩提道次第廣論|南山律在家備覽
- ↳ 南山律在家備覽
- ↳ 佛論
- ↳ 道論
- ↳ 儒論
- 七、參考區
- ↳ phpBB參考區
- ↳ phpBB3.3.x
- ↳ phpBB3.2.x
- ↳ phpBB3.0.x
- ↳ phpBB2
- ↳ 架站
- ↳ 竹貓星球
- ↳ phpBB 简体中文社区
- ↳ Joomla
- ↳ joomla英文官網討論區
- ↳ 電腦軟體相關
- ↳ 手機相關討論區
- ↳ 聊天室、測試版及資源回收筒
- ↳ 花坊論壇
- ↳ BNW時尚資訊網
- 友情連結網站
- ↳ 福智佛教團體網站連結
- ↳ 福智僧團全球資訊網
- ↳ 福智全球資訊網
- ↳ 福智佛教基金會
- ↳ 全球廣論 II
- ↳ 《菩提道次第廣論.四家合註》淺釋
- ↳ 澈見網路電視台
- ↳ 福智台北學苑
- ↳ 福智法人
- ↳ 福智之聲
- ↳ 福智文教基金會
- ↳ 福智讚頌
- ↳ 里仁為美(里仁商店)
- ↳ 慈心有機農業發展基金會
- ↳ 精采人生成長學坊
- ↳ 法龍寺
- ↳ 網站推薦
- ↳ 梅珍香
- ↳ 千手互助網
- ↳ 岐黃中醫論壇--Facebook