設計一套好家俱

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設計一套好家俱         陳朝龍醫師
   門診時有一群肩頸腰背長期疼痛的上班族患者，由於電腦是他們必用的工具，使用頻率越高，時間越長，痛得越厲害，即使看遍中西醫，甚至另類療法也都罔然，探究其原因主要是傢俱設計無法符合人體工學，使用者、甚至連醫者都不明白正確的操作方式，承襲舊思維認為這是無法改變的既成事實，以致於這種醫不好的疼痛已成為上班族無法避免的職業傷害與夢魘。
   個人電腦（PC）被廣泛應用尚未超過三十年，筆記型電腦（NB）的歷史更短，在人類文明發展史上其實都算剛剛萌芽而已，但其造成的傷害已大量湧現，尤其電腦使用者的年齡越下降，問題就越早出現，頸椎痛、腰背痛的患者也相對的年輕化，因此造成的醫療及其他資源的花費更難以估計。
   據筆者觀察研究，自古以來辦公傢俱或書桌幾乎都是為書寫閱讀而設計，並非以使用電腦為目的而設計，雖然人體在做這兩件事時都是坐著，也都靠雙手操作筆或滑鼠、鍵盤看似相近，其實所使用的肌肉群有相當大的差異，依現有習用傢俱而言，寫字是把上半身及雙手的重量由桌面來支撐，打電腦則是操作者必須聳肩、抬肘、伸腕、曲指必須靠使用者上半身不斷用力維持，如果以現有傢俱操作電腦辛苦之程度不言可喻，歸咎其因是全世界都把眼光投注在電腦軟硬體發展的便利與快速等高科技的功能，反而忽略掉操作電腦者這個主體，於使用電腦時傢俱的配合是否達到人體工學的要求，雖然近來滑鼠、滑鼠墊、鍵盤、鍵盤架在設計時已漸漸重視這個問題，也發現其可能衍生出對人體健康所造成的危害，但是並沒有真正深入問題的核心，做到預防疼痛的效果。
  大家一直保有滑鼠、鍵盤如同寫字，只能放在桌上使用的刻板印象，頂多安裝一個降低幾公分的抽屜型鍵盤架，或在手腕處架上一個軟墊就以為已經解決問題，其實不然，因為若用前述的方式操作電腦時，聳肩、抬肘、伸腕等動作使上半身及手臂肌肉持續收縮，長久下來任誰都無法承受，唯有重新建立操作電腦者正確的使用觀念，才可能徹底解決問題，減少不必要之各種形式的浪費。
「兩肩自然下垂，手肘高於手腕」，這是人類採坐姿時上半身所有肌肉最自然、最放鬆的狀態，也就是說將雙手置於大腿附近的高度操作滑鼠、鍵盤，只須利用手指的力量便能輕鬆的操控電腦，頸、肩、臂、肘、腕的肌肉不須任何收縮使力，痠痛的問題自然迎刃而解，各種形式的浪費當然不會發生，無論就個人、國家社會、甚至全人類都具正面且積極的意義。
      然而要教導國人正確使用滑鼠、鍵盤不能只是提供觀念，更須要有適合的傢俱及鍵盤、滑鼠等邊商品的配合，這就有賴專業廠商的設計開發，讓使用者操作電腦時不得不將「兩肩自然下垂，手肘高於手腕」，就能減少因操作電腦對身體所產生的負面影響，做到「預防勝於治療」的最高指導原則。