吃得好動得少 當心代謝症候群

[紫蝶兒]

隨著生活精緻化與現代化，「高鹽、高糖、高油脂」的飲食習慣導致許多人「高血壓、高血糖、高血脂」，這些都是造成「代謝症候群」的危險因子。


「代謝症候群」在廿世紀末才被提出，隨著人們物質生活富裕，吃得好卻動得少，導致產生越來越多心血管及代謝相關的疾病而逐漸被重視。


代謝症候群發生原因目前仍無法定論，一說與遺傳、生活形態、肥胖等因素有關。代謝症候群患者罹患第二型糖尿病的比率上是正常人9至30倍，其他在心血管相關疾病、肝硬化、睡眠呼吸終止症候群、多囊性卵巢、老年癡呆等疾病罹患率，也較一般人高。


所以，儘管代謝症候群指的是一種病前狀態的總稱，但與多種疾病息息相關，所以須正視其嚴重性。


中醫認為，具有痰濕體質的人較易患有代謝症候群。人體的津液原本應該如清澈的河流，一旦代謝平衡遭受到破壞，正常的津液就演變成為痰濕瘀濁，擾亂了人體原本的正常機能。


導致痰濕瘀濁的原因包括飲食不節制，精神狀態不和諧，如容易緊張、抑鬱、焦慮等、缺乏運動、生活作息不正常，年齡及遺傳等，其中尤以飲食不節制及缺乏運動為主因。中醫將代謝症候群分為以下幾種類型：


肝鬱脾虛型：因情志問題或長期壓力引起，比較明顯的症狀為易鬱悶焦慮，脅肋不舒，體型肥胖等。這類患者可將百合、合歡皮、白芍、白朮、茯苓等藥材煎煮飲用。平常也可採用運動、踏青或泡澡、按摩等方式來紓解壓力。


脾虛痰濕型：常由於飲食無節制導致脾胃功能變差所引起，這類患者常見形體肥胖，身體常覺沉重疲憊，易覺頭昏，注意力不易集中，消化功能不佳，舌苔厚膩等。可用黨參、白朮、茯苓、神麴、山楂、陳皮、砂仁等調理脾胃功能的藥物來治療。


痰瘀阻絡型：多見於代謝症候群的中、晚期，較明顯的症狀有肢體麻木疼痛，胸悶刺痛，由於病程已較久，所以常可見到多種慢性併發症。這類患者可用桃紅四物湯合二陳湯來治療。


上述雖將代謝症候群分成三種類型，但代謝症候群會隨個人體質而表現不同症狀，故上述症狀表現及藥物僅供參考，當出現三高症狀「高血壓、高血脂、高血糖」時，仍應前往醫院求助於專業醫師，而非胡亂用藥，搞壞身子。


代謝症候群並非無法改善或預防，均衡且適量的飲食，再加上規律且適當的運動，適時的紓解壓力，並養成良好的生活作息，才能真正享有「高興、高壽、高品質」的「三高」生活。

【2008/03/28 聯合報／林怡君／彰化基督教醫院中醫部主治醫師】

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這真是現代人常見的毛病~~感謝分享