按摩穴道 舒緩生理性水腫

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紫河車大補氣血者
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按摩穴道 舒緩生理性水腫

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按摩穴道 舒緩生理性水腫
多吃利水食物 勿久站


冬天一到,因為新陳代謝較緩慢,早上起來臉部跟小腿部位很容易水腫,如果不想腫腫的出門,一定要在起床時按摩小腿跟眼睛周圍的穴道,可以有效消除浮腫的狀況!


水腫原因

病理性水腫
如肝硬化、心臟衰竭、腎臟病、糖尿病所引起的或服用藥物所引起的水腫,這些水腫並沒有季節之分,必須治療病症,才能有效消除水腫。

生理性水腫
生理性水腫除了在月經前期因為荷爾蒙關係的水腫外,血液循環、新陳代謝較差的人,也較容易在冬天產生水腫,這些人可分為下列幾項原因。

肺脾虛
肺、脾虛的人比較容易疲倦、怕冷、腰痠背痛、循環也比較不好。因此,肺、脾虛的人容易下肢水腫。可以補脾氣、補氣虛,加強心肺的功能,可以加減服用四君子湯、補中益氣湯、五苓散,會有幫助於利尿排水的效果。

腎陽虛
腎陽虛的人容易怕冷,還會有頻尿情況,男性還會有陽萎的情形。腎臟功能弱的人,容易在臉部、眼睛部位水腫,可以加減服用八味地黃丸、桂附丸、腎氣丸等補腎臟的功能。


按摩穴道

每穴道按壓3分鐘,按壓5到10秒,休息3到5秒,不必太用力,有痠痠的感覺即可,尤其是眼睛部位不要太用力壓到眼球。

◎血海:左手握右膝蓋時或是右手握左膝蓋時,大拇指覆蓋的地方。
◎陰陵泉:小腿脛骨內側緣,往上推到盡頭的地方。
◎足三里:位於外膝眼下3吋(約4橫指距離),脛骨外側1橫指的地方。
◎三陰交:腳內側腳踝上3指的地方。


平日保健

\n勿久站久坐
久坐或久站,因為長時間固定不動的姿勢,容易造成下半身些血液回流受阻,引起下半身的浮腫。

避免重口味
重口味的飲食容易造成鹽分滯留體內,水分較難排出體內造成水腫,較鹹的食物包括,醬料、醃製物或含鈉較高的食物。

多吃利水食物
如:紅豆、綠豆、薏仁、木瓜、冬瓜、椰子水、空心菜、波菜、西瓜。其中,豆類較溫和可多攝取,其他的食物因屬性較寒,不要攝取過量。

勿穿過緊衣物
特別是在臀部及大腿很緊的牛仔褲、束腹、束腰等會造成水腫加劇。高跟鞋穿太久也不利足部血液循環。

生活要規律
生活不要過度勞累,熬夜容易讓眼眶充血,造成眼部血液循環不良,引起身體新陳代謝與血液循環變差。


專家說 勿自行吃利尿劑
(北市立聯合醫院中醫院區主任醫師 陳朝宗)
水腫發生多半不需治療,但發生時最好請醫師做簡單的心、肝、腎、腎上腺的篩檢確定病因,早期治療或長期觀察勿亂服利尿劑。

(From Apple Daily)
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