隨著天氣漸漸轉熱，來健身房鍛鍊的女士一下子多了起來，有大腹便便的women，也有年紀輕輕就有點發福的Miss。她們的共同的心願只有一個，一定要趕在夏季穿裙子前減掉幾塊難看的"贅肉"。這群人幾乎天天都來跳操，每天都累得大汗淋漓。可是一個月過去了，經常能在更衣室裏聽到她們的牢騷："體重非但沒減，反倒增加了幾斤。""肚皮上的肉怎麼沒少。""再這樣練，會不會有減肥效果。"……
於是會有人推薦，喝減肥茶吧，貼減肥藥膏，穿收身褲吧……效果挺不錯的。說不定她們中的一些人真會去試一下。我想最終的結果多半另她們失望。
無論是減肥還是健身，都需要有一個過程，付出一段時間，而且還應該長期堅持，靠速成是辦不到的。你可以設想一下，腰圍是不可能在短時間內增加一圈的，十幾年加粗的腰肢，又怎麼可能在一、二月縮回去呢？如果能化上二、三年的時間減掉幾寸，這已經算是佔了大便宜了。我的一個女朋友，今年三十二歲，小孩四歲，可她看上去還象二十齣頭的少女。她的秘決就是長期參加鍛鍊。特別是在生完孩子後一年，她參加了一系列有規律的運動：參加了一年的形體健美培訓，每週三次，每次1.5小時；現在跟著教藝術體操的教練跳韻律操，每週2-3次，每次1小時。為了掌握科學的訓練方法，她還學了一點芭蕾和民族舞的基本功，。對她來說，這種鍛鍊已成了她生活中不可缺少的一部分，在體形、體能以及精神面貌有很大改觀的同時，人也變得更自信了。
那些心急的女士，也許今夏你不能穿漂亮的裙子了，可還有明年、後年。只要你科學地、有規律地參加鍛練，把這種訓練看做一種娛樂，而不是做為一種達到一定目的的手段，我想，在不遠的將來，你一定可以發現一個全新的自我。《健美發燒友》
(轉貼)
