冬天時你的大腿因為缺乏運動，而累積了過多的脂肪嗎？想改善這種狀況，最好的方法就是多運動，做做體操可以讓你的大腿更加纖細，迎接一個享瘦的夏天。
步驟一：
背部挺直站立，肩膀放輕鬆，雙手輕握在腰部兩側。
步驟二：
雙腳前後打開，雙腳距離約90公分。
步驟三：
將力量集中到腿部和腰部，雙腳慢慢往下彎，以不超過90°為限，靜止約5秒後，回到步驟二的動作。。
步驟四：
左、右腳重復以上動作各10次。
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大腿纖細操
版主: MissC
大腿纖細操
大腿纖細操
冬天時你的大腿因為缺乏運動，而累積了過多的脂肪嗎？想改善這種狀況，最好的方法就是多運動，做做體操可以讓你的大腿更加纖細，迎接一個享瘦的夏天。
步驟一：
背部挺直站立，肩膀放輕鬆，雙手輕握在腰部兩側。
步驟二：
雙腳前後打開，雙腳距離約90公分。
步驟三：
將力量集中到腿部和腰部，雙腳慢慢往下彎，以不超過90°為限，靜止約5秒後，回到步驟二的動作。。
步驟四：
左、右腳重復以上動作各10次。
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冬天時你的大腿因為缺乏運動，而累積了過多的脂肪嗎？想改善這種狀況，最好的方法就是多運動，做做體操可以讓你的大腿更加纖細，迎接一個享瘦的夏天。
步驟一：
背部挺直站立，肩膀放輕鬆，雙手輕握在腰部兩側。
步驟二：
雙腳前後打開，雙腳距離約90公分。
步驟三：
將力量集中到腿部和腰部，雙腳慢慢往下彎，以不超過90°為限，靜止約5秒後，回到步驟二的動作。。
步驟四：
左、右腳重復以上動作各10次。
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