許多女性都希望自己的一雙纖纖玉手，能在指甲油襯托下，顯得更具魅力；然而指甲在指甲油長時間覆蓋下，常變得暗黃又缺乏光澤。本次我們邀請專業美甲師及皮膚科醫師，提供保養指甲的建議，並教您如何運用手部按摩及飲食方式，使指甲長得健康漂亮，讓您也能以亮麗光澤的真指甲示人！
飲食改善
美甲師何曉琪表示健康指甲應該色澤紅潤平滑、生長方向正常，指甲異常除了受外力壓迫或指甲油的因素，也可能是營養不均所致。平時觀察指甲的顏色、紋路，看身體是否欠缺某些營養素，依照下表建議，從中補充營養，使指甲長得健康漂亮。
杜絕傷害
外力因素1：指甲油
皮膚科醫師李士虹表示，對指甲傷害最大的因素來自指甲油和去光水，兩者皆為化學性溶劑，使用造成指甲變黃、乾燥斷裂等現象，使甲面易出現刮痕，嚴重則導致甲床溶解，使指甲與甲肉分離；部分對指甲油過敏者，甲溝則會出現紅疹，因此建議使用時應注意：
1.選購大品牌或有品質保障的指甲油或去光水，勿買來歷不明及劣質產品，並看清楚成分、保存期限、警示標語等。
2.新買來的指甲油，用後若發現指甲變薄、出現裂痕等異常時，應停止使用。
3.上指甲油之前，先塗一層具隔離功能的底層油，減輕對指甲的直接傷害。塗指甲油時應避開肉縫，減少肉縫發炎的機會。
4.如果必須常擦指甲油，可先擦淺色指甲油，等過幾天想換顏色時，再直接蓋上深色指甲油，儘量減少用去光水的機會。
外力因素2：去光水
美甲師何曉琪建議，去光水的選用相當重要，卸除指甲油或修型時，力道不要過猛，以免傷害指甲及甲肉，提供以下參考：
1.卸除指甲油時，去光水不要一次沾太多，避免流入指甲邊縫造成感染；並以大拇指指腹壓著沾去光水的化妝棉，以畫圈方式輕輕卸除。
2.選擇不含丙酮(Acetone)的去光水，避免指甲角質層乾燥斷裂。
3.卸除指甲油後，應使用保養油加強滋潤指甲及甲肉。
4.植物性成分去光水雖然卸除較慢，但對指甲傷害較小，且氣味不會太刺鼻。
外力因素3：指甲修型
美甲師何曉琪建議，以修型板或挫刀為指甲修型時，應統一以單一方向滑動，可避免指甲分層斷裂。修指甲不要修得太深，以免化學成分侵蝕甲層，易使黴菌從甲溝和甲床侵入指甲內。
美甲保養
想擁有美麗十指，除了注重營養均衡、避免外力傷害，加強保濕也很重要，美甲師何曉琪提供以下保養方式：
★指尖保養
建議每天進行一次。
Step1
將滋潤乳液逐一點在手指甲根部的白色部位。
Step2
輕輕按摩指緣周圍，讓乳液滋潤到指緣縫隙。
Step3
可用紙質修型板，輕輕磨除指緣周圍硬皮，用剪刀會使硬皮長得更厚。
Step4
使用指緣保養油或乳液，滋潤指甲邊緣及根部，並逐一按摩使油脂吸收。
★睡前保濕
建議一周最少進行一次，可於沐浴後趁雙手微溫，將手部磨砂膏塗抹於手背，輕輕畫圓按摩，使皮膚角質軟化後，較易吸收保濕成分。
Step1
手指應稍微彎起，逐一按摩深入每一吋肌膚。
Step2
塗乳液後包裹熱毛巾，再包覆塑膠袋或保鮮膜，最後包裹溫熱毛巾約5分鐘。
Step3
均勻厚塗一層乳液後，戴上棉手套入睡，隔天起床雙手會非常粉嫩。
醫師叮嚀
1.建議洗完手1分鐘內就擦上保濕乳液，避免肌膚缺水。
2.對香味、酒精過敏者，可以具防水性、保濕力極佳的凡士林取代乳液。
3.塗卸指甲油時，應維持良好通風，避免化學揮發成分導致頭暈。
4.長時間敲擊鍵盤或摳指甲導致甲床溶解，建議勿留過長的指甲。
美甲師提醒
1.使用指甲油應每5天休息1天，避免色素沉澱造成黃指甲。
2.強調快乾效果的指甲油，會在速乾的同時，大量吸收指甲水分而傷害指甲。
3.避免用修甲板刨光甲面，能使指甲較不易受化學成分侵蝕。
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