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月經變季經？多囊性卵巢喝這1味補虛寒
華人健康網作者華人健康網 記者洪毓琪／台北報導 | 華人健康網 – 2017年1月4日 下午2:46
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】月經變季經，久久才來一次？短時間內突然變胖、痘痘冒不停？當心，恐罹患「多囊性卵巢症候群」！中醫師表示，想要擺脫月經不規律的問題，讓大姨媽準時報到，除了調整生活作息不熬夜、減輕壓力來源外；冬季時節適度飲用有補血活血、調經止痛之效的「當歸生薑羊肉湯」，就是相當不錯的食療選擇！
多囊性卵巢症候群上身有原因！熬夜釀荷爾蒙失衡是關鍵
陳峙嘉中醫師在其著作《日日湯療：中醫師的39道對症家常湯》一書中表示，造成現代女性罹患多囊性卵巢症候群，導致月經不規律的原因，通常與人體內的男、女性荷爾蒙不平衡，造成卵泡不成熟無法排卵有關。而在此情況下，同時也會影響胰島素的作用，造成脂肪堆積，讓人體態逐漸往橫向發展。
至於中醫觀點則認為，長期晚睡、熬夜、日夜顛倒的人，很容易腎陰不足、虛火過旺。而身體陰陽長期處於不平衡的狀態下，便易導致荷爾蒙失去平衡，使得多囊性卵巢症候群找上門。不過，一般來說，只要重新調整陰陽平衡，讓荷爾蒙回到正常狀態，月經就會規律。
這樣吃大姨媽乖乖來！中醫推當歸生薑羊肉湯
除了建議從改變不當的生活習慣著手外，陳峙嘉中醫師也提到，一般女性體質多偏虛寒；而大部分的月經失調，多是由虛寒體質引起，因此在月經調養上，多以「溫補」為基礎調理。而針對此類族群，食材準備簡單兼顧美味可口的「當歸生薑羊肉湯」，就是一道常見的溫補藥膳。
★當歸生薑羊肉湯
份量：2人份。
食材：生薑30公克、羊肉300公克、麻油少許。
藥材：當歸15公克、枸杞10公克、紅棗4粒。
作法：
1.生薑切片；羊肉帶皮切塊，備用。
2.將麻油倒入鍋中，加入薑片拌炒，直到薑片表面略焦。
3.加入羊肉塊繼續拌炒，直到羊肉表面略熟。
4.將水加入鍋中，再放入當歸、枸杞、紅棗。
5.先以大火煮滾，再關小火繼續煮至熟透。
6.加鹽調味，即可食用。
喝法：一週喝2～3次，不限時段。
作用：
針對體質虛寒的人，可用來溫補因體質冷所引起的肚子痛、月經延後、月經不調、不易懷孕、貧血、水腫等問題。且月經來時，肚子痛較嚴重者，生薑可多加些；氣血不足的人，則可多放些當歸。
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當歸，味甘辛、性溫，能補血活血、調經止痛，只要是血虛的人，幾乎都可以使用當歸來補血，是中醫最常使用的藥物之一。血虛會引起皮膚乾燥、便祕。藉由當歸補血，可以達到潤膚、潤腸的效果。
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生薑，味辛、性溫，主功效是發汗解表、溫中止嘔、潤肺止咳，常用在風寒感冒、脾胃虛寒、嘔吐、咳嗽上。生薑皮也能消腫，建議連皮食用，效果較好。
注意事項：火氣大、容易口乾舌燥的人，以及手術前後的患者，不宜飲用。
【養生小叮嚀】：
每個人的身體狀況都不同，會發生的症狀也不同。而上述湯品只是有助緩解症狀的推薦食補療方之一。因此，婦女朋友一旦發現有月經延遲的問題，且排除懷孕因素下，切勿諱疾忌醫。應儘速尋求專業醫師協助、釐清病因，及早診斷、及早治療，對於自身健康較有保障。
醫方集解 清朝 汪昂