出現失眠憂鬱症狀 多運動紓壓
蘋果日報
【高麗玲╱台北報導】
受到全球金融風暴影響，上班族壓力跟著上升，根據台北市衛生局針對上班族進行的心情溫度計調查發現，百分之二十三的上班族有輕度心理困擾，約有百分之十七有顯著的心理困擾，幾乎每五個上班族就有一個背負沉重的職場壓力。
高雄市凱旋醫院社區精神科主任林耕新表示，最近在門診中確實看到很多受到經濟不景氣影響的病人，從上班族、小吃攤老板、銀行襄理等都有，影響可說是全面性；他們大多是出現失眠、頭昏、憂鬱等症狀。提醒有上述困擾的民眾，應生活規律、適度運動等，若症狀仍未改善，應及早就醫。
4%重度困擾宜就醫
台北衛生局今年四至八月針對五千八百四十一名上班族，進行心情溫度計問卷調查，結果顯示，百分之十七的人有顯著心理困擾，其中百分之十三是中度心理困擾、已屬須心理諮商或醫療協助，另有近百分之四是重度困擾，須立即就醫。
北市衛生局醫護管理處心理衛生股股長杜仲傑昨表示，上述調查時間是在全球金融風暴前，但現正值國內物價飆漲及股市下跌，感到有職場壓力的人數，應會更多。
紓解壓力建議事項
◎應有規律的生活，不要一再失眠、再補眠，擾亂生活作習
◎培養運動的習慣，遇有壓力時可藉運動紓壓
◎不要吃太油膩、油炸、味道過重的食物，盡量飲食清淡
◎若有失眠、頭昏、焦慮、憂鬱等情緒困擾時，應求助醫師、心理諮商師等專業人士
資料來源：林耕新醫師、北市衛生局
