每日搖擺５分鐘 健康瘦身

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每日搖擺５分鐘 健康瘦身
蘋果日報
記者沈能元



在家也可運動與瘦身。衛生署委託專家設計「搖擺健康操」，只需五分鐘就能活動全身，衛生署已拍成影片貼上網，呼籲全民每天花五分鐘，一起來動一動。
衛生署食品管理處副審查員褚得敏說，長期練習搖擺健康操有助控制體重，保持良好的體態，身體質量指數BMI（Body Mass Index）應在十八至二十四間，計算方式為體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。
健康操網址：http://food.doh.gov.tw/961824/demo.html。