登高「藥」務 中醫「粉」有一套
自由
文/洪偉君
近年來週休二日加上登山團體倡導,國人登山旅遊風氣興盛,高山美景令人心神嚮往,但是行前準備充足是第一要務。要提醒的是,應學習輕鬆登山而非氣力耗盡,以免傷身,甚至喪命。
輕鬆登高除了平日體能訓練,加強登山的基本知識,請專業嚮導帶領外,準備一些藥物也是必須的,以下有幾個中藥處方可供參考,但最好還是要請教醫師,由合格中醫師診斷開立,才能確保安全。
首先登高負重常常會大量出汗,中醫稱為汗出傷津,津傷了,就會耗氣,氣不足,人便會感覺疲倦,此時補充津液為第一要務,津液充足,就生氣力。
除了補充足夠的水分外,還可服用中藥生脈散,其組成為人參、麥門冬、五味子,功用為補氣斂汗、養陰生津,古代醫家李東垣曾說:「夏月常服生脈散,令人氣力湧出。」現代研究已證實,可以增加心輸出率,提昇心功能,此方為中國解放軍登高作戰訓練必備藥物。
此外,津液不足往往會有便秘問題,此時益胃湯加減微量潤下藥物便可派上用場,此方可補充津液,促進腸胃功能蠕動,津液足,大便自然而下。
高山肺腦水腫往往是山難原因之一,發生速度相當快、致命率相當高,降低高度能有效改善症狀,不過若因地形受限,只能就地靜待援助,除了行前服用西藥抗利尿劑(丹木斯)外,中藥苓桂朮甘湯加減澤瀉、黃耆、附子、薏仁等是另一選擇,此方功用利尿強心可有效改善症狀,減緩病況惡化,增加救援時間。不過,溫熱服的效果比較好。
長時間運動,精神亢奮,加上高海拔空氣稀薄,常令人難以入睡,此時可使用甘麥大棗湯安定神經,幫助入眠,此方尚有補充血糖作用。
以上藥物大多是濃縮粉劑,以長天數的登山而言,重量不超過100克,服用方式直接開水吞服,若有煮熱水,可以先將粉末與熱水混合,約莫數分鐘服用。
高山一天氣候變化有如四季,夜晚氣溫偏低,乾薑粉末或是薑母茶為必備品,乾薑可促進腸胃興奮,增強造溫機能,相信有登山經驗的讀者已知往往薑母茶一入喉便感覺全身發熱。
總之,事前訓練不可少,藥物準備亦不可或缺,才能達到快樂爬山,健康回家。 (作者為屏東基督教醫院中醫科醫師 )
登高「藥」務 中醫「粉」有一套
有關中醫方面,請在此貼!謝謝!如果有侵權,歡迎來信告知!
版主: MissC
前往
- 一、公開亭
- ↳ 1‧公告版
- ↳ 2‧自我介紹版
- ↳ 3‧論壇教學版(版上使用說明)
- ↳ 4‧建議區(問題反映)
- 二、岐黃懸壺居
- ↳ 1.針灸(穴道按摩)
- ↳ 2.藥物
- ↳ 中藥
- ↳ 青草藥
- ↳ 3.方劑
- ↳ 4.診斷、醫理、病理
- ↳ 5.內科
- ↳ 6.養生
- ↳ 8.婦兒科
- ↳ 西醫婦兒科
- ↳ 9.傷科、眼科、外科(按摩、刮痧)
- ↳ 傷科
- ↳ 外科、喉科
- ↳ 推拿、按摩、刮痧
- ↳ 中醫眼科
- ↳ 西醫眼科
- 三、醫學報導區(市面報章雜誌)
- ↳ 1.中醫報導
- ↳ 2.西醫報導
- ↳ 3.西醫病理、醫理
- ↳ 4.經驗分享區
- ↳ 5.健康操(健康功法)
- ↳ 6.美麗世界
- ↳ 7.綜合版
- 四、心築情巢
- ↳ 1.時光倒流
- ↳ 攝影、相機
- ↳ 湖光山色、唯美映簾版
- ↳ 個人秀版
- ↳ 珍藏版
- ↳ 2.哈拉區(我有話說說)
- ↳ 祝福(真情留言板)
- ↳ 真心話大考驗
- ↳ 世界(網路)趣聞、異聞
- ↳ 大家抱抱版(吐苦水)
- ↳ 3.星相命理
- ↳ 十二星座
- ↳ 命理、生肖、卜(卦)
- ↳ 相學
- ↳ 4.佳文共賞
- ↳ 5.生活分享DIY
- ↳ 6.音樂
- 五、琉璃仙境
- ↳ 1.木本植物區
- ↳ 2.草本植物區
- ↳ 3.水生植物區
- ↳ 4.球根區
- ↳ 5.多肉植物區
- ↳ 6.輕鬆話園藝
- 六、心靈饗宴
- ↳ 福智佛教團體|福智廣論
- ↳ 開示
- ↳ 福智僧團
- ↳ 福智訊息
- ↳ 經典、儀軌、咒
- ↳ 讚頌
- ↳ 作師所喜、正行供養
- ↳ 非官方討論
- ↳ 第17屆印度請法團視聽組
- ↳ 遠離那落迦
- ↳ 菩提道次第廣論|南山律在家備覽
- ↳ 南山律在家備覽
- ↳ 佛論
- ↳ 道論
- ↳ 儒論
- 七、參考區
- ↳ phpBB參考區
- ↳ phpBB3.3.x
- ↳ phpBB3.2.x
- ↳ phpBB3.0.x
- ↳ phpBB2
- ↳ 架站
- ↳ 竹貓星球
- ↳ phpBB 简体中文社区
- ↳ Joomla
- ↳ joomla英文官網討論區
- ↳ 電腦軟體相關
- ↳ 手機相關討論區
- ↳ 聊天室、測試版及資源回收筒
- ↳ 花坊論壇
- ↳ BNW時尚資訊網
- 友情連結網站
- ↳ 福智佛教團體網站連結
- ↳ 福智僧團全球資訊網
- ↳ 福智全球資訊網
- ↳ 福智佛教基金會
- ↳ 全球廣論 II
- ↳ 《菩提道次第廣論.四家合註》淺釋
- ↳ 澈見網路電視台
- ↳ 福智台北學苑
- ↳ 福智法人
- ↳ 福智之聲
- ↳ 福智文教基金會
- ↳ 福智讚頌
- ↳ 里仁為美(里仁商店)
- ↳ 慈心有機農業發展基金會
- ↳ 精采人生成長學坊
- ↳ 法龍寺
- ↳ 網站推薦
- ↳ 梅珍香
- ↳ 千手互助網
- ↳ 岐黃中醫論壇--Facebook