單車族消暑緩和疼痛 中醫有撇步
自由
〔記者羅正明/平鎮報導〕
氣溫居高不下,單車運動又廣受歡迎,平鎮市壢新醫院中醫科主任陳威達昨天提供消暑中藥藥方,預防中暑效果不賴。騎單車屁股容易疼痛的問題,壢新也提供三個穴道,自行按摩即可緩和疼痛,還可以預防抽筋,單車族不可不學。
陳威達說,站在中醫的觀點,預防中暑不難,只要用喝的就可以。
中醫的消暑藥方,藥材相當簡單,只需人參鬚、麥門冬、五味子等3種藥材,各藥材的比例是6:4:2,加上100倍的開水沖泡即可飲用,如果用燉煮的話,藥材藥性更佳,只要燉半小時,邊騎車、邊飲用即可有效預防中暑。
此外,單車族長途騎車容易腰痠背痛,中醫也有對應的解決之道。
陳威達說,人的小腿上有足三里、陽陵泉、承山穴,其中足三里穴的得名,意思就是只要按摩一下,就可以多走三公里路程,由此也可想見按摩該穴位消除疲勞的功效。
他說,足三里穴的實際位置,大約介於膝眼下側三寸之處。陽陵泉穴的位置,剛好和脛骨、腓骨上端隆起呈正三角形的排列,找起穴道來並不難。他建議單車族騎車騎得腰痠背痛時,可以多按摩這些穴道,有助於消除疲勞。
單車族常有騎車騎到屁股疼痛的問題,小腿肚下側正中央的承山穴,多按幾次也可以舒緩疼痛感。
單車族消暑緩和疼痛 中醫有撇步
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