健齒5法
(1)每天早晨醒來和臨睡前，堅持做上下牙之間的相互叩擊。每次叩擊50次左右，使牙齒堅固。
(2)排尿時，牙齒用力咬合，促進口腔的新陳代謝，活躍牙龈血液循環，鍛煉嚼肌。
(3)飯後用茶水漱口，可以漱出有害微生物，還可以清除牙垢。
(4)每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，同時使舌頭左右地轉動.此法可增加唾液分泌，沖洗牙面、牙縫和口腔粘膜，增加口腔的自潔作用。
(5)用洗淨的拇指和食指順着一定的順序按摩牙龈10分鍾 。可促進牙龈、牙槽和牙髓的血液循環。
正确的刷牙方法
(1)上牙要由上向下旋轉地刷；下牙由下向上旋轉地刷；上、下牙的?媄鉽n順牙縫刷；嚼東西的牙面應前後來回地刷。刷牙不能少于3分鍾。
(2)刷牙水溫有講究
刷牙除須掌握正确的方法外，還要注意刷牙水的水溫。牙齒适宜在35～36度口溫下進行正常的新陳代謝。倘若刷牙時不講究水溫，長時間使牙齒受到驟熱或驟冷的刺激，不僅容易引起牙髓出血和痙攣，而且會直接影響牙齒的正常代謝，從而發生牙病，縮短牙齒的壽命。
(3)勿讓牙刷長壽
新牙刷在使用4個星期以後，上面都有多種細菌繁殖 ( 而與使用牙刷的人是否有口腔病無關 )。最好每個月換一把新牙刷，而且感冒痊愈後應換新牙刷刷牙。
健齒小偏方
(1)吃硬食食物有益牙齒
吃較硬的食物具有去除污垢的作用。爲了牙齒的健康，應多吃一些有咬勁的食物，如玉米、海帶、牛肉等。
(2)橘皮粉潔齒
橘子皮經曬幹後研磨成粉末，摻在牙膏裡能幫助保持潔白如玉的牙齒。
(3)生姜止牙痛
在牙痛時，隻要切一小片生姜咬在痛處即可止痛。可重複使用，晚上睡覺時也可将其留在口中。
(4)醋除牙齒煙漬
含半口食醋，在口腔?媊秣囧滮T分 鍾。吐出，後用牙刷刷洗，最後用清水洗淨。反複幾次可除煙垢。
戴假牙者須知
(1)初戴假牙者須知
1)初戴假牙者，有的牙龈有壓痛感或擦傷，可請牙醫修正。
2)初戴上假牙者會有說話不清、口水增多、惡心等現象，這都不必緊張，适應幾天就會習慣。
3)活動假牙是用塑料做的，不能咬過硬的食物。臨睡前，須取下假牙洗淨并浸泡在水中。
4)應時常檢查假牙是否太松，假牙與托闆有無裂縫，鈎環等部是否活動等，如有這些情況，應請牙科醫生修配。
除假牙污鏽
每晚睡覺前将假牙泡入加有漂白粉的溫水中可去除污鏽。
