丹參活血 山楂穩定血壓
蘋果日報
報導╱游茗茱 攝影╱副刊攝影組
每年11月到隔年4月是心肌梗塞發病高峰期，藝人賀一航日前就因為心肌梗塞差點喪命，台北市立聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿表示，常感覺胸痛、胸悶、呼吸困難、冒冷汗、心悸、胃痛的人要小心，這些可能是心肌梗塞的症狀或前兆，應趕快就醫檢查，平時保健可利用中藥茶飲及穴道按摩等方式，預防心肌梗塞。
中醫認為，抽菸、喝酒過度、工作壓力、飲食不正常、心臟虛衰、天氣寒冷等多種因素都會導致心肌梗塞而致死，因此平常要調補氣血、活血化瘀，可挑選紅花、丹參、川芎等中藥材製成茶飲當作日常保健。此外，按壓人中穴、內關穴、太衝穴及膻中穴，也具有活血化瘀、強化心臟，以及疏通血管等作用。
這樣喝
紅花飲
材料：紅花2克。
做法：紅花沖入350c.c.熱水，燜泡5分鐘後，溫熱喝。
作用：紅花可活血通經，化瘀止痛、護腦強心。
用法：紅花有活血化瘀功效，建議每日飲用1杯，但孕婦、月經量多及手術大量出血患者勿服用。
養心飲
材料：丹參6克、川七7克。
做法：將中藥材沖入500c.c.熱水，燜泡30分鐘後，溫熱喝。
作用：丹參、川七可活血化瘀，增加血流與維持血管暢通。
用法：每日喝1杯。孕婦、月經量多及手術大量出血者勿服用，丹參會利尿通便，建議早上或中午飲用。
木耳銀杏葉湯
材料：黑木耳30克、銀杏葉6克。
做法：將黑木耳泡開，加入銀杏葉後與1000c.c.的水煮滾，再轉小火煮40分鐘之後，趁熱不燙口即可飲用。
作用：黑木耳含豐富膠質能促進血液循環，銀杏葉防血管硬化及降低血壓。
用法：每日建議可喝3~5杯。
保心飲
材料：山楂10克、川芎3克、冬洋參6克。
做法：材料與700c.c.的水煮滾，再轉小火煮30分鐘後，趁熱不燙口即可飲用。
作用：山楂、川芎活血化瘀，冬洋參滋陰補氣，助心肺循環。
用法：建議每日可喝2~4杯。
銀杏刺五加茶
材料：銀杏6克、刺五加10克。
做法：將銀杏、刺五加與1000c.c.的水煮滾，再轉小火煮30分鐘後，趁熱不燙口即可飲用。
作用：銀杏可紓解胸悶、心痛，改善心臟血液循環、高血壓等症狀。
用法：此茶飲份量可沖泡2次，建議每日可喝3~5杯。
按穴位
人中穴 通氣血
作用：人中穴能暢通氣血、增加腦部血流量。
位置：人中穴位於鼻與唇溝的中點。
方式：用食指按壓，穴位若有痠疼的感覺即可放開，按壓人中穴可暢通氣血，平常可多按，每次按壓30秒，當作日常保健。 內關穴 舒緩胸悶
作用：內關穴屬手厥陰心包經穴道，可以調節心律，按壓後能舒緩心悸、胸悶等症狀，也能裨益心血，強心健腦。
位置：距手腕橫紋中央靠手肘方向3橫指寬處。
方式：用指腹按摩內關穴約1分鐘，休息2分鐘再按，共循環3次。 膻中穴 降血壓
作用：膻中穴能預防心肌缺氧、降血壓、紓解心絞痛。
位置：兩乳頭間連線中點。
方式：用大拇指指腹按揉，約50次。 太衝穴 加強循環
作用：太衝穴可舒緩心臟、增加氣血循環。
位置：腳背大拇指和第二趾間的指縫，向腳背延伸約3指幅處。
方式：以拇指指腹按壓太衝穴，壓至有痠疼感為宜，每次按壓約10秒，兩腳各按5分鐘，建議每日早晚各按1次。
專家說
台北市立聯合醫院中醫院區中醫師 楊素卿
人參具有強化心血管，可使冠狀動脈的血流量明顯增加，防止動脈粥狀硬化，不過過度使用人參，會引起興奮、失眠、神經衰弱、高血壓等症狀，建議每日服用3~10克人參，約3片人參切片即可，不要滋補過頭。
