路透 更新日期:"2010/04/28 13:20"
（路透紐約27日電）根據一項新研究，動機與記錄所進用食物，是甩掉多餘體重的關鍵。
「肯塔基大學」（University of Kentucky）與教堂山（Chapel Hill）的「北卡羅來納大學」（University of North Carolina）科學家發現，當（體重計）指針下沉時，決心減肥動機的種類與飲食的技巧關呼成功與失敗。
肯塔基大學助理教授韋柏（Kelly H. Webber）表示：「動機對減肥有影響，但也要靠堅決的自我監督。如果你每天自我監督飲食並運動，便可減輕更多體重。」
韋柏與她的同事在「營養教育與行為期刊」（Journal of Nutrition Education and Behavior）發表這項調查結果，並表示自我監督的最佳方法是記下每天吃下的食物，以及運動量多寡。
研究人員調查2種不同類型的動機，分別是自發與受控制組，共有66名過重女性參與這個16週的減肥計畫。這項計畫中，自發動機是由個人因素所引發，而受控制動機組則是基於旁人的壓力與罪惡感。
他們發現，自發性並記錄飲食與運動情況的人，更容易減肥成功。中央社（翻譯）
