喝茶飲 增免疫 防流感 按穴道補肺氣振精神

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喝茶飲 增免疫 防流感
按穴道補肺氣振精神
蘋果日報
報導╱游茗茱、張佩玉 攝影╱陳逸宏、楊明龍


近日流感病患增多，根據疾管日前針對近3周社區流感病毒監視的資料，B型季節流感佔60%，AH3季節流感佔21%，新流感則佔18%，開業中醫師莊雅惠說，平日可喝中藥茶飲，有助提升免疫力、抗病毒，按穴道亦可增強免疫力，預防流感，並能緩解症狀的不適。

莊雅惠中醫師說，新流感症狀與季節性流感如AH3流感類似，包括咳嗽、發燒、喉嚨痛與疲倦無力，有些病例會有腹瀉、嘔吐等症狀，嚴重者還有致死的風險，提醒若有類似流感症狀，尤其3天高燒不退，應盡速就醫，平日則可多喝如太子參元氣茶或黃耆茉莉茶等，並勤按穴道來預防。以下茶飲，除黃菊紫蘇茶材料份量分為4份外，其他茶飲則分為3份，每份加250c.c.熱水沖泡，於保溫杯中燜約3~5分鐘即可。


這樣喝

太子參元氣茶 補氣
適用：容易感冒、精神不振、疲倦無力、畏寒怕冷、臉色蒼白等族群。
材料：太子參3錢、仙草1錢，百合、枸杞各5錢。
功效：太子參味甘，補氣生津，百合潤肺，枸杞補血益氣，改善臉色蒼白，提振精神，仙草清涼解毒，能抗病毒。
用法：每日可喝1~2份，早、午飯後喝，一般體質皆可喝。

東洋參桂花茶 潤肺
適用：易感冒、疲倦無力、腹脹、腹瀉等族群。
材料：東洋參1.5錢，葛根、沙參各3錢，桂圓5錢、桂花1/2湯匙。
功效：東洋參補氣益肺，提振精神，葛根、沙參清涼潤肺，有止瀉之效，桂圓補血，能增強免疫力，提振精神。
用法：每日可喝1~2份，早、午飯後喝，易便祕者不適飲。

黃耆茉莉茶 增免疫力
適用：易感冒發燒、顏面泛紅、口乾舌燥、大便乾結、小便量少等上火的族群。
材料：黃耆、桑椹各2錢，麥冬3錢、粉光參1.5錢，茉莉花1湯匙。
功效：黃耆、粉光參補氣，強化免疫力，麥冬清涼潤肺，茉莉花可退熱，降低發燒頻率。
用法：每日可喝1~2份，早、午飯後喝，易腹瀉者不適飲。

黃菊紫蘇茶 抗病毒
適用：有腹瀉、寒顫、肌肉痠痛等感冒症狀族群。
材料：黃菊花2錢，金銀花、薄菏、桑葉各1.5錢，紫蘇、葛根各3錢。
功效：黃菊花、金銀花、薄菏、桑葉清熱去風寒，紫蘇有散寒止瀉之效，葛根清涼潤肺，有止瀉、預防流感之效。
用法：每日可以喝3~4份，早、午飯後喝。


按穴位

膻中穴
作用：可補肺氣、寬胸理氣，預防流感。
位置：兩側乳頭間連線的中點。
方式：用大拇指指腹按揉膻中穴，約50次。

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足三里穴
作用：可增強免疫功能，也能補脾健胃，預防流感。
位置：大腿、小腿呈直角，四指併攏放在膝蓋外側凹陷的外膝眼下，小指下方與小腿骨外側交界凹陷處。
方式：大拇指按壓足三里穴，按約10秒，休息5秒，各按3分鐘。

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合谷穴
作用：可增強免疫力、補充元氣，並能舒緩頭暈頭昏、疲倦。
位置：位於手背虎口大拇指與食指間的凹陷處。
方式：大拇指朝手腕方向按壓，按至有輕微痠脹感即可，雙手分別按30次。

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醫師說

勤洗手防病毒
自行開業中醫師 莊雅惠
養成勤洗手習慣，尤其雙手接觸到口鼻分泌物時，要立即洗手，出入公共場所時可使用含酒精乾洗手液加強清潔。