研究：年輕多運動 中年不發胖

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研究：年輕多運動 中年不發胖
【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】


根據美國最新研究指出，廿歲時開始保持運動習慣並維持到40歲的成年，會比缺乏運動的人體重較輕，另外，每周5天保持30分鐘以上適度運動習慣者，長期下來體重也較不易增加。

西北大學芬伯格醫學院(Feinberg School of Medicine)觀察3500位18歲到30歲的民眾運動習慣長達廿年以上，結果發現女性在研究期間一直保持運動習慣者，體重平均比不運動的女性少13.5磅，男性則少6磅。

研究人員霍津森表示，「這裡的運動是指維持成習慣，或是自己生活中就可以進行的運動」。研究發現，這也是維持體重不增加的因素之一。

據指出，過去的研究大多著重在運動與減肥的關連，這次研究則針對運動與保持苗條身材之間的關連，其運動內容包括慢跑、快走、騎單車、休閒運動或迅速完成的家事等13種不同運動。研究人員也提醒，這結果不能將運動與減肥畫上等號。

研究也發現，僅有12％的男性能繼續維持標準以上的運動習慣長達廿年以上，女性則為11％。一般認知每周5天、每次適度運動達卅分鐘以上，長期來說，的確可以讓身體體重不再增加。

本次研究結果刊登在《Journal of the American Medical Association》期刊。