夜半腿抽筋 服芍藥甘草湯改善

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夜半腿抽筋 服芍藥甘草湯改善
台灣新生報 更新日期:"2011/01/04 00:07" 【記者萬博超／台北報導】

氣溫偏低，血管大幅收縮，常有民眾抱怨半夜小腿容易抽筋，中醫師黃建榮表示，除了換穿更保暖的褲子外，睡前溫飲中藥芍藥甘草湯亦有助益。

中醫師黃建榮指出，在注意保暖之外，傳統方劑芍藥甘草湯可輔助改善，該方有鬆弛、舒緩作用，只要有痠痛緊繃的症狀兼有情緒緊張、脈弦等狀況，也就是中醫所謂肝氣鬱滯的表現時，便可以考慮該方；但民眾若有不適仍需就醫，由醫師判斷病情後給藥。

小腿抽筋較常見的症狀是腓腸肌抽搐，一旦血管因溫度低而大幅收縮，或肌肉疲勞，便容易抽筋。盡量把抽筋的腳掌向上翹，多能改善不適。

預防腓腸肌抽搐，可多以雙手拍擊，或以手捏拿該處肌肉，同時多按壓附近穴位。多按壓委中、足三里與陽陵泉，還有助減少腿部的退化，對容易小腿抽筋者也有幫助。

此外，如果過度運動，體內能量的不斷消耗，令乳酸在肌肉內大量累積起來，導致肌肉疲勞，也可能引起抽筋。

比較複雜的小腿抽筋，背後有較嚴重的病因。例如當坐骨神經受到壓迫，在患側腰部及下肢會麻痛、抽痛，部分患者也會有半夜小腿易抽筋的現象。