《保健錦囊》老年心肺功能不足 影響運動持續力

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《保健錦囊》老年心肺功能不足 影響運動持續力
台灣新生報 更新日期:"2011/02/02 00:07" 【記者鄭綿綿／台北報導】

老年人心肺活量不足，會影響到運動的持續力。中醫師陳玫妃表示，中醫藥方調理上，可配合補養肺氣、去瘀、化痰濕用藥方向調理。並且可配合通陽類的中藥，幫助減緩身體的周邊阻力。

中醫師陳玫妃表示，老年人心肺活量不足，會影響到運動的持續力較差，以及運動過程中，的心肺功能調節運作機能是否正常。中醫用藥調理上，針對若是心肺活量不足的現象，可用補養肺氣的藥方如生脈飲調理。

生脈飲組成包括人參、麥冬、五味子，有助於益氣潤肺，養陰生津，斂肺止咳，斂陰止汗功能；主要可用於治療肺虛者，氣陰兩傷，耗氣傷液，體倦氣短，脈象虛等症候。適用於心力衰竭、心律不整、肺原性心臟病等調節心血管的作用，改善呼吸困難等現象。

此外，醫師指出，配合去瘀藥方，可用丹參、川七。以及化痰濕的改善，可用瓜蔞實、半夏、橘皮。輔助用藥部分，可加上通陽的中藥，如韭白、桂枝，有助於達到減緩身體的周邊阻力的功能。

陳玫妃醫師另表示，低血壓、貧血的高齡者容易疲倦，體力較虛，可配合氣血雙補的調養，平常多吃紅色、黑色的食物。如葡萄、櫻桃、黑豆、黑芝麻等，也可幫助增強體力。

陳玫妃醫師表示，若是低血壓、貧血的高齡者運動要注意調養，由於容易疲倦，體力較虛。補養原則，可針對訓練體質、幫助身體的運動能力適合爬山、跑步時，多服用補氣養血的藥方。中醫認為，氣血雙補，當氣行則血行，可增加身體運動的體力與耐力。

陳醫師表示，同時應配合日常飲食調養，若有低血壓、貧血的高齡老人。平常應多食用紅色、黑色的食物，如葡萄、櫻桃、蘋果、紅豆、紅鳳菜、海帶、黑豆、黑芝麻、黑木耳，以增強體力。而本來就有心肺疾病的患者，也提醒應少吃油膩、重口味、烤、炸、辣類等刺激食物。

藥膳茶飲方部分，陳玫妃醫師建議，可準備粉光參2錢、杜仲3錢、丹參3錢。以600C.C的水煮沸後，放溫，即可飲用。此道茶飲方可補氣，增加肺活量、身體機能、體力，強筋壯骨。增加爬山、跑步時的支撐力、筋骨的強度；以及活血、並增加心肺功能的循環。