研究：邊上班邊踩單車 可瘦身

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研究：邊上班邊踩單車 可瘦身
台灣醒報 更新日期:"2011/02/17 12:17" 莊瑞萌

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】上班邊打字邊踩單車，讓你健身又瘦身！美國一項研究發現，透過這種「辦公室騎腳踏車」運動，可以達到燃燒脂肪的效果，長期以來，可以減少因為久坐所造成的後遺症。

美國東卡羅來納州立大學研究人員邀請18位平均40歲的上班族進行為期4周邊上班邊騎單車的實驗，由於這些上班族平均花費75％時間久坐不動，加上身材屬較肥胖，多數為女性。

經過電腦觀察其腳踏單車速度、每次距離長短與燃燒卡路里後，發現實驗者平均每天運動時間23分鐘，最高可消耗達500卡熱量。

一名接受實驗的上班族表示，邊使用這種腳踏健身器材並不會影響工作，研究人員卡爾也表示，「一次坐在椅子上不走動超過4小時以上，對身體傷害很大，在這次實驗後，不僅發現可藉此達到運動目的，使用者也表示歡迎。」

不過，研究人員也發現，實驗結束後，上班族繼續使用這種腳踏車的意願也開始降低。過去為了讓上班族能多運動，坊間甚至有與辦公室電腦設備連接的跑步機。這次研究人員也發現，一天踩上23分鐘以上單車，可達到健身效果。

本次研究是由美國國家衛生研究院出資，其結果刊登在《British Medical Journal》期刊。