《日常生活保健》生脈飲、補氣湯、當歸補血湯 可調虛勞

[MissC]

《日常生活保健》生脈飲、補氣湯、當歸補血湯 可調虛勞
台灣新生報 更新日期:"2011/04/19 00:07" 【記者鄭綿綿／台北報導】

改善虛勞體質日常生活保健，中醫師李明哲表示，應多休息、少熬夜、多運動、少菸酒；情緒要放鬆，多找人聊天，若有失眠問題，可配合找精神科醫師診治。適度補充維他命B群、維他命C，以及多喝水，少喝咖啡因的飲料。

藥膳食療保健部份，李醫師表示，可選擇「生脈飲」，藥材準備人參3錢、麥門冬3錢、五味子3錢，加水1000C.C煮15分鐘；適合平常疲勞、容易喘、口乾、容易流汗的人保養，有補氣、生津、止汗的作用。

還有「補氣湯」，準備黃耆5錢、白朮5錢、山藥5錢、紅棗5顆，加水1500C.C煮15分鐘；適合疲勞伴隨胃口差，或是常腹瀉的族群，具有補氣、健脾胃、整腸的作用。

「當歸補血湯」準備黃耆6錢、當歸2錢、香附3錢，加水1500C.C煮15分鐘；適合疲倦、臉色蒼白，月經量少不來或是常常頭暈的婦女調養。