炎夏小心呵膚

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炎夏小心呵膚
台灣新生報 更新日期:"2011/06/03 00:07" 【記者李叔霖／台北報導】

台灣夏天的氣候又濕又熱，人的皮膚有時候不容易完全適應。嘉義基督教醫院中醫部醫師林臻瑋表示，夏季時，皮膚很容易因為出汗造成汗垢堆積，如果又進到冷氣房裡，因為立即收縮導致毛孔皮脂阻塞，結果皮膚問題就來了。傳統中醫認為，肺主皮毛，濕熱的氣候或不當的飲食都會導致濕熱蘊肺，皮膚易出狀況。

林醫師指出，有皮膚問題的人最好避免食用油炸類、辛辣類食物，包括炸雞、鹽酥雞、冰淇淋、巧克力等食物，夏季的芒果、荔枝、龍眼等水果，由於屬熱性食物，甜度又高，容易導致皮膚發炎、紅腫，甚至持久不癒。

林臻瑋醫師進一步指出，不只上述所談到的食物，例如茄子、南瓜、竹筍等發性食物，容易促使毛囊發炎、充血紅腫更嚴重，應避免食用。少吃甜食或濃茶、濃酒、咖啡等刺激性飲料、多吃新鮮蔬果、保持排便通暢、盡量不要熬夜等都是保護肌膚的方式之一。

除此之外，洗臉或洗澡時水溫不宜過冷或過熱，因為水溫太冷會造成血管收縮、油脂不易清洗乾淨，水溫太熱會造成皮膚過度乾燥、發癢、太過於鬆弛。除非臉部皮脂旺盛，一般來說，民眾只需要早晚各洗一次臉，但千萬不要太用力搓洗。