紫蘇 薄荷茶 緩夏季感冒不適

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紫蘇 薄荷茶 緩夏季感冒不適
按壓合谷 內關穴 清熱鎮痛
蘋果日報
報導╱張佩玉


天氣熱、濕氣重，加上頻繁進出冷氣房，容易因溫差大而誘發夏季感冒，出現怕冷、頭痛、喉嚨痛、咳嗽、噁心、腹瀉等症狀，中醫師莊雅惠表示，近1個月內因感冒求診的患者，較之前增加約1成，可喝添加紫蘇、薄荷、藿香、金銀花等藥材的茶飲來緩解不適；另可按壓合谷、內關等穴位，幫助袪風清熱、散寒鎮痛。


喝茶飲
以下茶飲皆將材料分3份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，加250c.c.沸水燜5分鐘後即可，於飯後飲用，1天喝1~3份。

紫蘇檸檬茶
材料：紫蘇、白芍各3錢，荊芥及桂枝各2錢、檸檬半顆、紅糖適量。
功效：紫蘇平喘止咳，白芍止痛，荊芥祛風，桂枝解熱、緩頭痛，檸檬助生津清熱、化痰，紅糖可溫通經絡。
適應症：怕冷、頭部脹暈、打噴嚏、流鼻涕和全身痠痛。

川芎薄荷飲
材料：川芎、蒼耳子各3錢，黃菊花、薄荷、前胡各2錢，桔梗1.5錢。
功效：川芎活血袪瘀，蒼耳子助發汗、通鼻竅，黃菊花袪風解毒，薄荷清熱，前胡止咳，桔梗則可化痰排膿。
適應症：發熱、頭痛頭昏、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞和咳嗽。

藿香葛根茶
材料：藿香、紫蘇、葛根各3錢，桑葉1.5錢，以及紅糖適量。
功效：藿香緩腸胃不適，紫蘇鎮咳、止吐止瀉，葛根解熱、健胃整腸，桑葉涼血、消炎，紅糖可以溫通經絡。
適應症：噁心、嘔吐、腹瀉腹脹、腸鳴、腹痛等症狀。

銀花防風茶
材料：金銀花、葛根、蘆根、防風、淡竹葉、甘草各2錢，蜂蜜適量。
功效：金銀花及防風抗菌、消炎，葛根、蘆根、淡竹葉可解熱、鎮痛，甘草袪痰止咳，蜂蜜消炎解毒。
適應症：咽喉腫痛、咳嗽、流鼻涕及痰黃、發燒等症狀。


按穴位
各穴位按法皆以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，每天3次。

合谷穴
位置：大拇指與食指間虎口凹陷處。
功效：行氣止痛，緩解頭痛、喉嚨痛、鼻塞及身體痠痛。

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印堂穴
位置：兩眉頭連線的正中間點。
功效：祛風清熱，改善鼻塞、鼻痛、頭痛、頭暈等不適。

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內關穴
位置：手掌朝上、距手腕橫紋約3指寬的中央處。
功效：行氣鎮痛、止嘔，緩解噁心症狀。

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支溝穴
位置：手背朝上，於腕關節正中央往上約4橫指寬處。
功效：清熱止痛，紓解發熱、腹脹等問題。

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醫師說

忌冷食及油炸物
中醫師 莊雅惠
感冒期間不宜吃冰品、喝冷飲及口味重的燒烤及油炸物，以免寒氣入侵加劇發炎情況，讓咳嗽、喉嚨痛及流鼻水等感冒症狀變嚴重。