《保健錦囊》針灸、埋線穴位刺激法助分解脂肪

[MissC]

《保健錦囊》針灸、埋線穴位刺激法助分解脂肪
台灣新生報 更新日期:"2011/08/08 00:47" 【記者鄭綿綿／台北報導】

現代人營養過剩、少運動，許多人有肥胖問題困擾。台灣中醫臨床醫學會理事陳偉坤在一場講座中表示，根據統計，國人成年人平均為有21%比例體重過重或肥胖。想要減重，關鍵在於提高基礎代謝率。

中醫師陳偉坤表示，身體質量指數（BMI）可用來來評估肥胖的嚴重度。BMI=體重(公斤)÷身高平方(公尺)。若BMI數值在24~27，為體重過重。 27~30為輕度肥胖。30~35為中度肥胖。35以上則為重度肥胖。簡單的理想體重計算法，男性為（身高－80）×0.7；女性為（身高－70）×0.6。理想體重為體重在正負10﹪以內，如果體重超過10﹪為超重。超過20﹪以上者就是肥胖。

醫師指出，減重除了本身的飲食控制和運動，中醫可輔助抑制食慾，增進飽足感。調節免疫機能，提高基礎代謝率，以及促進水分排除及脂肪分解，還能促進氣血循環及幫助調理體質，提高生理機能。

中醫師陳偉坤在一場講座中表示，中醫針對不同肥胖者個別體質，如痰濕明顯、胃火較旺或氣滯血瘀問題，可用一些有助代謝、袪濕的中藥，如荷葉、澤瀉，也常入方調養。陳偉坤表示，減重常用的中藥方，根據不同體質可配合應用。

如體質表裏俱實可用防風通聖散，幫助清熱瀉下的作用，調整消化吸收及代謝功能；而風水表虛者可用防己黃耆湯幫助利尿解熱，及止汗健胃利水作用，改善水腫；痰濕為病」者可用溫膽湯加蒼朮，幫助溫膽清熱，利氣袪濕發汗功能；胃火熾盛者可用白虎加人參湯調理；氣滯血瘀者，可用少腹逐瘀湯，配合幫助活血袪瘀功能。

陳醫師表示，可補氣、幫助水分代謝、利水袪濕，益氣血等中藥也可號茶飲方調養，如黃耆、荷葉、澤瀉、茯苓、決明子、薏仁、陳皮、山楂、車前子、玫瑰花、何首烏等。

另外，針灸可也依體質辨證取穴，加強代謝、抑制食慾、調理生理機能、促進脂肪分解與水份排除，幫助減重。以及耳針在長時間作用下，也有助減低食慾、安定情緒及調整內分泌。

穴埋線也是中醫常應用的減重調養方式，在長時間作用下，也可促進脂肪分解，抑制食慾，全體瘦身，局部雕塑，調整身材。

陳偉坤表示，穴位埋線是利用外科手術用羊腸線埋入特定穴位後，持續24小時刺激穴道，發揮作用，直到埋入的羊腸線被人體吸收為止，是傳統針灸方法的改良。穴位埋線減重原理，在於可進身體免疫反應，提升體溫及基礎代謝力。促進脂肪重排及分解作用，加速脂肪分解。血中脂肪濃度升高，可有效抑制食慾。

醫師提醒，減重關鍵仍在於日常生活飲食的配合，以及維持運動習慣。建議平常最好少吃冰，因為一碗冰大約等於多吃半碗飯。還細嚼慢嚥，一口飯至少咀嚼十次。保持早餐吃得好、攝取蛋白質，午餐吃得飽、晚餐吃得少原則。晚餐避免澱粉及高熱量食物。以及不可吃消夜。保持低醣少油多高纖，多喝水原則，才能成功減重。