《民俗療法》叩齒漱津強健牙齦 助防牙周病

[MissC]

《民俗療法》叩齒漱津強健牙齦 助防牙周病
台灣新生報 更新日期:"2011/08/11 00:07" 【記者萬博超／台北報導】

對付膽固醇超標，中藥茶飲有幫助。中醫師陳麗雯表示，澤瀉、丹參、何首烏、荷葉、三七等藥材煮水，對脂質、膽固醇代謝有益，但要改善這類問題，配合有氧運動及飲食控制仍有必要。

陳麗雯表示，臨床上澤瀉是改善膽固醇超標及脂肪肝常酌加的單味藥材，常與許多降脂藥材搭配，但降脂不能單純靠茶飲或中藥。醫師提醒，飲食方面，喜食油膩的人，因為高血脂使血液濃稠度增加，易產生血栓。低密度膽固醇攝入過多，在血液裡會被細胞所吞噬，長期堆積在血管內皮細胞中，久而久之，於血管壁形成斑塊。

醫師指出，血栓形成是因血小板與動脈硬化斑塊的粗糙邊緣磨損，而釋放出化學物質導致凝血，然後慢慢凝聚成為大血塊，漸漸變大的血塊將引起動脈阻塞，這會使動脈供應到組織的血流量減少或完全阻塞。如果血塊脫離原血管壁，跟著血液移動，就是血栓。血栓於血管內流動，隨著動脈管徑逐漸變小時，就會在較小血管內發生阻塞現象，將因阻塞位置不同，而造成諸如心肌梗塞及腦中風等疾病。

醫師建議，除注意營養均衡外，應避免重口味高鹽，高糖，少用調味料外，儘量以天然簡單食物替代加工類食品，以家禽或魚類的白肉替代家畜的紅肉，減少動物內臟攝取，並避免高蛋白、高脂肪、高熱量性食物，以減少低密度膽固醇，再增加蔬菜食用。也可選擇適當的營養保健食品，一些研究發現，某些食品如燕麥類、大蒜中的成分對心血管疾病的預防與改善有助益。

膽固醇高別害怕，多攝取植物固醇有幫助。專家建議可適量吃點黃豆或食用藻類，這些食物的植物固醇可抑制腸內吸收膽固醇。