《健康之鑰》勤快練習起落呼吸操 預防支氣管炎發作

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《健康之鑰》勤快練習起落呼吸操 預防支氣管炎發作
台灣新生報 更新日期:"2011/09/14 00:07" 【記者萬博超／台北報導】

慢性支氣管炎患者在天氣轉涼及季節轉換時症狀往往會增加。北市聯醫仁愛院區中醫師陳朝宗指出，可練習起落呼吸操做為健身之用。

陳朝宗指出，此功法簡單，預備時放鬆，自然站立，兩腳與肩同寬，兩煎自然下垂；開始時兩肩微屈，兩手手指自然張開，經前方上舉到頭上方，同時吸氣完成；兩腳下蹲時，上體保持正直，兩臂同時由上方頭、胸前方落到腿側，呈自然下垂姿勢，呼氣與下蹲、兩臂下落同時完成。

起、蹲各算1次，可做10至20次；但因人而異，次數過多、過度換氣可能引發頭暈。

醫師指出，有些支氣管炎患者發聲說話過度，咽喉、氣管乾燥，或感染病毒、細菌引發，伴隨發熱；另一種則指過敏性或是肺部功能衰退引發的支氣管炎，支氣管壁分泌物中水份多，咳出痰為白色透明狀，氣泡多。

不過醫師仍提醒，久咳1-2個月以上，未能治癒時記得要進一步檢查，以了解是否有支氣管炎以外病因的可能。

過敏性疾病的或慢性阻塞性肺病的症狀，病患氣管內有不少氣泡狀白色稀質分泌物，分泌物太多，於是患者用力呼吸時，氣管內有似水笛喘鳴聲，嚴重者引發氣喘、胸悶。

依照中醫觀點，醫師指出，屬於上述體質患者，若太過勞累或接觸太多的寒涼食品、冷飲常會降低身體抗病能力，對於病情有負面影響。

惡寒、發熱、咳嗽、咳痰，但痰稀、多且喘的支氣管炎患者，中醫觀點認為屬痰飲壅滯，肺失肅降，必要時須由中醫師處方藥物治療改善。