進補時節將至 呷補嘛愛顧體態防變胖

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進補時節將至 呷補嘛愛顧體態防變胖
台灣新生報作者： 【記者蘇湘雲／台北報導】 | 台灣新生報 – 2011年10月19日 下午11:56

天氣轉涼，又到了冬令進補時節，國民健康局建議，天氣寒冷想要喝溫熱飲品，可選擇低糖熱花茶、水果茶或清湯。薑母鴨、火鍋、羊肉爐等誘人鍋品可加入大量蔬果，食用上更要適量，以免造成身體額外負擔。

國民健康局於今年推動「健康100，臺灣動起來」健康體重管理計畫，並建置「0800-367-100瘦下（落）去、要動動」減重諮詢專線。國民健康局表示，從民眾踴躍來電諮詢中，發現體重管理已經蔚為風潮，坊間也有許多關於減重的專書，而其中有幾項錯誤觀念需要澄清。

正確觀念包括：一、體重控制，過猶不及，絕不是體重計數字追低就好。二、熱量易進難出，不能忽略卡路里。三、不要丟掉體重計，常量體重，有助體重控制。四、天天五蔬果，可促進身體健康。五、消耗脂肪瘦全身，這樣有助緊實身體曲線。

減重遇到瓶頸時，國民健康局建議民眾，可至醫療院所尋求營養師或肥胖專科醫師的指導，詢問正確的減重方式，不可相信偏方。民眾也可上國民健康局網站-肥胖防治專區或撥打免付費專線0800-367-100尋求解惑。