不運動 氣喘兒人緣差 鍛鍊身體機能 降低發作症狀

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不運動 氣喘兒人緣差
鍛鍊身體機能 降低發作症狀
2013年02月01日
報導╱王璐華 攝影╱翁玉信


放寒假啦！當小朋友彼此相約打球運動，氣喘的孩子卻常被家長限制，擔心影響病情，不過林口長庚醫院兒童氣喘風濕科醫師吳順安表示，雖然40~90%的氣喘兒在激烈運動後會誘發症狀，但完全限制運動卻影響孩子的社交學習，缺乏體能鍛鍊也會加重症狀，提醒家長只要選對運動，並做好防護措施，氣喘兒冬天也能快樂運動。

吳順安醫師表示，氣喘兒常因為家長的擔心或是疾病發作經驗而畏懼運動，缺乏與同儕互動的機會，人際關係變差，也容易導致不良的自我形象，認為自己身體孱弱等，但只要事前熱身，並選擇間歇性的運動與空氣品質好的運動場所，即可降低氣喘發作的機率，另外適當的運動也可改善肺功能，對身體反而有益。


【這樣做】

熱身15分鐘
運動前熱身可避免一下吸入大量乾冷空氣，造成吸呼道滲透壓改變引發氣管收縮，並可提升肺泡容積量，讓肺部小氣管擴張，降低氣喘發作機率。

隨身帶短效藥
若運動中常氣喘發作，運動前15分鐘使用短效型氣管擴張劑2~4次並帶著；不會用氣喘吸入劑的小朋友，可將短效型氣喘擴張劑寄放在保健室。

避免競爭運動
選可間歇性休息的運動，如騎自行車、游泳等，可隨時停下休息，競爭性運動如籃球比賽則不適合，以免增加呼吸負擔；場地避開山林草地、塵土飛揚的地方，防止灰塵懸浮物或花粉刺激呼吸道。

咳嗽應先暫停
運動前6~8分鐘最可能出現氣喘症狀，若有咳嗽、呼吸不順、胸悶等不適，應立即停止運動，通常休息幾分鐘可緩解。超過15分鐘仍未改善，可使用短效型氣喘擴張劑，用藥逾4~6次未緩解則應就醫。


【醫師說】

先和老師溝通
林口長庚醫院兒童氣喘風濕科醫師 吳順安
鼓勵氣喘兒運動，但事前先跟學校老師、學校護理人員說明氣喘兒童的症狀、用藥，以便即時提供協助。