轉骨方男重補腎 女需養血+多運動、睡得好

[懸壺子]

轉骨方男重補腎 女需養血+多運動、睡得好
台灣新生報作者： 【記者張淑珠／台中報導】 | 台灣新生報 – 2013年12月3日 上午12:00
入秋以後，是中醫認為邁入青春期孩子的轉骨良機，中山醫學大學附設醫院中西整合醫療科醫師潘天健表示，轉骨是小孩從兒童期「轉骨發育」順利「轉大人」的過程，不僅僅在「長高」而已，「轉骨」應該還有調整臟腑功能和改善體質的功用。
進入秋天以後，便是中醫認為邁入青春期孩子的轉骨良機，京城中醫診所李佳容醫師表示，一般轉骨都是採取進補的方式，秋冬天氣轉涼，就比較合適較為溫熱的補藥。
台中慈濟醫院中醫師鄭宜哲表示，轉骨方男女有別，還分前、中、後期。男生重補腎、女生重養血，而中醫的重點在補腎壯骨，應依個人體質提供適合的轉骨方。
身高除了與遺傳有關，運動、睡眠與營養對孩子成長更為重要，如果吃得少、睡不好，吃再多轉骨方也是效果有限，因此除了鼓勵孩子多運動外，可用藥方調理。
使用穀芽和黃耆等藥材可幫助入睡，西洋參、白朮、茯苓可促進食慾、幫助消化，對於青少年轉骨，都是不錯的選擇。
此外，男生可另外補充蛇床子、山藥、茯苓來滋補養身、增強體魄；女生可額外添加青木瓜、玉竹和當歸來養顏美容、補出好體態。
中醫認為人一生當中骨頭成長及分裂是由腎氣的盈虧來主導，腎氣充盈，骨頭生長便比較快速，而腎氣的充盈與否，又與脾胃相關聯，脾胃主導人體的消化吸收與氣血的循環，胃健則可增強營養吸收，將有助於生長發育，補養身、增強體魄。
中醫師提醒，家長應把握青少年成長黃金時期，適時幫助孩子補充營養；現今坊間有許多中藥成長補品，要特別注意成份、內容及原料來源，盡量選擇有品牌、經過檢驗品質有保障的產品，才能吃得安心、健康、有效果。