五行音樂美容養生法

[懸壺子]

五行音樂美容養生法 {轉貼}
‧女性常春 2005/11/29

資料來源： 詳見下
http://mag.udn.com/mag/newsstand/storyp ... T_ID=22001

音樂可以紓解壓力，搭配五行的運用更可以平衡身、心、靈，本文除了要告訴妳什麼是充滿能量的五行音樂，更要教妳獨家美容養生的按摩法。

【文╱陳麗茹】

五行的運用在生活隨處可見，中醫講五臟（心、肝、脾、肺、腎）、飲食講五色（綠、紅、白、黃、黑），音樂則有五音（宮、商、角、徵、羽），而說起宇宙，更是不能不談金、木、水、火、土。這些理論看似獨立，但探究其內容就會發現所有個體都相對應，好比「火」相應點為「心」，對應的顏色則為「紅」；所有五行元素都能夠以此推論其相互的緊密關係，這也可以看出老祖先留下來的理論實在奧妙。

人本身就是一個小宇宙，其中也包含了五行的元素，只要身、心、靈達到平衡狀態，人就會健康；而宇宙的能量，是以光與聲音的形式運作，音樂的五行，更會對人體產生不同能量的作用，英國牛津大學最近就發表了最新研究︰當實驗者聽了節奏快的音樂，就會使人心跳與呼吸加快；而聽了節奏緩慢或有利沈思冥想的音樂，就可以達到放鬆、減壓效果。

現代人的壓力幾乎沒有放鬆的一天，也往往不知道自己身體與心理其實一直處於緊繃狀態，心理壓力若沒有紓解，很容易就產生毛病。因此，運用生活中輕鬆聆聽五行音樂的方式，配合經絡運行的簡單按摩，從心理放鬆開始，不但可以紓解壓力，甚至還有意想不到的美容效果！


【木系的運用】

能量特質︰生長、昇華、舒暢

能量相應點︰肝、膽

能量對應顏色︰綠

能量對應食物︰花椰菜、青江菜

情緒能量失衡︰易怒、固執、渴望控制、拒絕表達感受

（特點︰外型長臉、敏感、思慮多）

能量平衡補給︰給予敞開心胸自在生活的和平與喜悅，感受內在春天


「木」所對應的情緒為「怒」，會與怒產生能量共振的器官系統是肝、膽，怒氣過多就會傷肝、膽，而肝、膽所表現出的情緒問題大多為︰

肝︰憤怒、壓抑、忌妒、報復心重、習慣性抱怨、欺騙自己、渴望控制、拒絕表達感受等

膽︰挫折感、急躁、怨恨、固執、悲痛、驕傲

可能出現的問題︰早晨疲倦、偏頭痛、視力減退、黑眼圈、口苦、面皰、黑斑、皮膚蠟黃粗糙

關於音樂能量上，木系屬於「角」音（Me），音樂表現是用木製的吹奏樂器－－笛子為主奏，以悠揚的氣息帶動一種象徵春天地生長的能量，因此它的特質為昇華、舒暢，也就是引導釋放憤怒的情緒，紓解怒氣帶來的鬱滯。


【木系音樂配合的按摩】

◢輕扣太陽穴

雙手搓熱，隨著音樂開始的節拍，用手指輕扣太陽穴36次，可以改善舒緩臉部僵硬的肌肉，讓妳臉色好。

◢按揉耳後

雙手搓熱，把雙手手指分別扣住耳後突出的骨頭，向前旋轉按36次後，再向後按揉36次，這個動作有助妳放鬆、調解自律神經，對緊張、用腦過度的人很好。

◢前後鬆肩

順著音樂節奏，雙肩向後旋轉36次，想像自己越來越輕鬆，然後再向前旋轉36次，這動作讓肩膀可以放輕鬆，改善肌肉僵硬。



【火系的運用】

能量特質︰溫熱、昇騰、向上燃燒、喜悅

能量相應點︰心、小腸

能量對應顏色︰紅

能量對應食物︰胡蘿蔔、辣椒

情緒能量失衡︰缺乏喜悅、冷酷無情、工作過度

（特點︰外型下巴尖、性急、幹勁十足）

能量平衡補給︰給予生命陽光般熱情活力，擁有支持生命不斷開放、勇敢向前的動力


「火」所對應的情緒為「喜」，會與喜產生能量共振的器官系統是心、小腸，由於心扮演人體重要角色，因此情緒都會先波及心神，之後再影響其他。心所表現出來的情緒問題除了太過興奮過傷及心神外，還有︰

心︰缺乏喜悅、被觸怒、受到傷害、被拋棄、失望、緊張壓力、沒有安全感、工作過度帶來的負荷

小腸︰孤獨、過度敏感、脆弱、害怕釋放陳舊和不需要的外務

可能出現的問題︰心律不整、盜汗、沮喪焦慮、失眠多夢、記憶力減退、頭暈、腸吸收能力差、腦神經衰弱、高血壓、低血壓

在音樂能量上火系屬「徵」音（So），是以具有跳動能量的彈撥樂器－－琵琶、吉他的明亮上揚旋律行進，為心注入溫暖並呵護情感，讓受傷或冷漠的情感得到滋養。


【火系音樂配合的按摩】

◢柔心

雙手搓熱，雙掌十指交叉，向外翻出成為掌心向外，雙手向前推出拉緊，感覺中指、小指特別拉緊再放鬆，如此向前拉緊、放鬆36次。這動作讓妳放鬆，感覺自己充滿活力

◢調心

雙手搓熱，雙掌十指交叉，往上翻升到頭上，掌心朝上，盡量向上拉，感覺中指、小指的拉緊與放鬆，上、下拉緊、放鬆之後再往左右做，各36次。這動作幫助疏通絡，還可以瘦手臂。



【土系的運用】

能量特質︰沉穩如大地、平衡的中心、安穩

能量相應點︰脾、胃

能量對應顏色︰黃

能量對應食物︰玉米、南瓜

情緒能量失衡︰沉於幻想、害怕新事物、長期不確定性

（特點︰外型圓潤、手腕靈活、包容性強）

能量平衡補給︰給予生命如大地般永恆而穩定的支持與安全感，在平衡中獲得更新的能量


「土」所對應的情緒是「思」，思產生的能量共振的器官系統為脾、胃，若是思慮過慎，便容易引起脾、胃不適，脾、胃所對應的情緒問題為︰

脾︰沉於妄想、對事物有強迫性觀念、依賴他人

胃︰害怕新事物、自我評價低、急著想討好別人、長期的不確定性、毀滅感

可能出現的問題︰面皰粉刺、面容易發紅、胃痛脹氣、口乾口臭、四肢冰冷、濕疹、血液循環差、貧血

土系在音樂能量上火系屬「宮」（Do），是以充滿沉穩的大提琴為主奏，大提琴廣闊的音域，音質極為柔和優美，提供了大地沉穩的力量。土系音樂引導出平衡的中心，給予生命如大地般的永恆且穩定的支持與安全感，在平衡中取得更新的能量。

【土系音樂配合的按摩】

◢面部按摩

雙手搓熱，從頸部靠近喉嚨的兩側，由下往上，用雙手指腹交互滑行按摩36次，這動作對頸部保養很有效果。接下來，再以雙手指腹，由下往上依次按壓面部6個主要穴點︰下巴、唇邊、顴骨上方、眼下、額頭，按壓10次，每次停留5~10秒鐘，這動作幫助妳臉部循環好。


【金系的運用】

能量特質︰清潔、收斂、接納生命的能力

能量相應點︰肺、大腸

能量對應顏色︰白

能量對應食物︰豆芽、蛋白

情緒能量失衡︰悲傷、憂鬱、情感受壓抑、堆積老舊思想

（特點︰外型方臉、一板一眼、脾氣硬）

能量平衡補給︰給予生命平靜而流暢的自由感、完整接納自己


「金」系所對應的情緒為「悲」，與悲產生能量共振的器官系統是肺、大腸，悲傷過度便會引起肺、大腸的問題，與肺、大腸對應的情緒問題還有︰

肺︰沮喪、悲痛、絕望、失落、厭倦生命、抑鬱

大腸︰固執、武斷、堆積老舊且混亂的思想

可能出現的問題︰皮膚容易過敏、氣喘、支氣管炎、便祕、拉肚子、容易感冒等

在音樂能量方面，金系屬於「商」音（Re），音樂是以金屬的吹奏樂器－－長笛為主奏，以簡潔悠遠的旋律，將氣息吹入金屬長笛中，音色明亮，給人冷靜清新的視野，體察生命全貌，不再為眼前短暫失落而悲傷。


【金系音樂配合的按摩】

◢順氣

雙手搓熱，左手掌心朝下，右手手掌從左肩肩膀順著左手臂左側外緣下滑到大拇指側，配合音樂節奏4拍順滑一次，以36次為基準，之後左、右手交換。這動作幫助妳體內的氣更順暢。

◢調氣

雙手搓熱，交叉環抱在胸前，雙手以食指到小指的四指指力，同時以向外旋轉的方式按摩胸前的穴道，同時順著呼吸調節。這動作有助擴胸以及疏通經絡。


【水系的運用】

能量特質︰流動、潤澤、隨順而下

能量相應點︰腎、膀胱

能量對應顏色︰黑

能量對應食物︰木耳、香菇

情緒能量失衡︰恐懼、害怕放下、覺得自己不夠好、批判

（特點︰外型額頭窄、下巴寬、善變）

能量平衡補給︰給予生命平靜而流暢的自由感、完整接納自己


「水」所對應的情緒是「恐」，會與恐產生能量共振的器官系統是腎、膀胱，所以恐懼會引起腎、膀胱的能量問題，其對應的情緒問題為︰

n腎︰恐懼、不信任、覺得自己不夠好、幼稚舉動、批判、懷疑

膀胱︰不安全感、猶豫不決、害怕放下、牽掛、自覺受人討厭

可能出現的問題︰眼袋、耳鳴、下肢腫脹、臉部浮腫、肩痛、頻尿、皮膚乾燥等

水系在音樂能量上屬於「羽」音（La），樂器特別使用音色上最能呈現水的能量－－古箏為主奏，古箏的樸素淡雅、內斂的風格，可呈現出寧靜且怡然自得的流動感，讓平靜的能量回歸內在，使內心不再恐懼。


【水系音樂配合的按摩】

◢開睛明

雙手搓熱，順著音樂的節拍，用中指揉按眉頭36次，結束時，順著眉頭滑順到眉尾，這動作可幫助改善眼睛痠澀問題，讓眼睛水亮亮充滿光彩。

◢通腦絡

雙手搓熱，隨著音樂節拍雙手手掌輕拍頭頂36下，也可以用十指直接揉按36次，可動作可疏通腦部經絡，令人神輕氣爽，對疲倦、頭昏腦脹有極佳改善作用。

◢舒頸項

雙手搓熱，右手從左肩向後，把手指放在頸椎左側，隨著音樂節奏用食指等4指輕輕揉按36次，這動作可幫助疏通頸部經絡，讓氣血順利送到腦部，可以提神醒腦、使人容光煥發。

【本文出自Woman's女性常春11月號 第52期】