鬼壓床－－談睡眠癱瘓症

[懸壺子]

鬼壓床－－談睡眠癱瘓症



試著不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會減少鬼壓床發生的機會。

　　有的人睡覺會發生所謂「鬼壓床」的狀況，就是醒來卻突然發現全身不能動彈，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，卻發不出聲音，有時還會有幻覺。

　　這種情形正確的醫學名稱是睡眠癱瘓症（sleep paralysis）。

　　睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，正是我們進入熟睡、開始作夢的睡眠週期。我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態，這時候若意識清醒過來，而肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，便造成不聽意識指揮的情形。

　　其實睡眠癱瘓症並不少見，可以算是一種正常的生理現象，和鬼怪無關，對身體健康也不會有什麼不良影響。

　　它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生。

　　試著不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會減少發生的機會。