【風災、水災後的健康管理】

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五月季節轉換期 中醫保健報你知
客家電視


五月的台灣，會是溼答答的梅雨季，在這種天氣變幻無常的，季節轉換期，身體上最容易產生一些不適，或是疾病復發加重，在環境或是生活習慣上，都有許多需要注意的保健方法。

癢癢癢搓不停，連綿細雨氣候溫暖，梅雨季是黴菌滋生的好時機，各種皮膚病紛紛找上門，尤其香港腳最容易復發。其實最重要的話，就是藥膏好好的擦，擦到症狀完全都改善了之後，建議能夠持續再擦兩個禮拜。

另外的話就是日常生活的部分，盡量要保持乾爽，洗完澡之後趾腳，尤其趾縫的部分，一定要好好的擦乾。除了皮膚病患者，梅雨季也是過敏患者，最痛恨的季節。

醫生表示，如果說對於黴菌，或是塵蟎過敏的人，他可能要從環境清潔上來改善，避免地毯、壁毯，這些容易藏黴菌跟灰塵的地方，然後另外就是，家裡的溼度要保持50%以下，還有就是說衣櫥，浴室這些潮濕的地方也要注意，這個乾燥度的問題。

另外也要避免食用，易引發過敏的食物如：海鮮、冰水、巧克力、桃、魚乾，寒涼性食物、加工或醃漬品，除此之外中醫師也建議，簡單的穴道按摩，可以減緩鼻子的不適。

只要舉起你的兩隻拇指，把他交互摩擦到熱，然後由上往下按壓36下，可以讓我們迎香以及鼻通穴通，然後會讓這個穴位順暢，隊鼻子流鼻水，甚至是感冒的人，都可以有很好的改善作用。

對小動物來說，季節交替，動物換毛，一樣也面臨了皮膚病的困擾，最重要的就是要保持清潔。陰雨綿綿，很多人甚至動物，也會悶悶的沒活力，甚至誘發憂鬱症等心理疾病，因此梅雨季節更要注意身體保健，身體顧好，心情也跟著好。

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濕度高 易頭暈
喝袪濕升陽茶飲 可預防
蘋果日報
報導╱江孟芝、余孟芬


時值潮濕悶熱梅雨季，中醫門診裡頭暈患者增加2到3成，因濕氣過盛，阻斷體內陽氣的循環，導致頭暈、脖子緊。彰化玉衡中醫診所院長廖浩欽建議，平常可喝用紫蘇、豬苓或薏仁的中藥茶飲，改善代謝濕氣的能力，預防頭暈。

廖浩欽醫師表示，梅雨季環境中的濕度增加，人體會因為濕氣過盛造成頭暈、脖子緊，這些症狀最常出現在代謝能力較差的下午1到3點。建議平日可以多喝袪濕或是提升陽氣的中藥茶飲，製作方式都是將中藥材放進約500c.c.的水裡煮滾，1天喝1次即可。建議喝之前，需先諮詢中醫師再飲用。


中藥茶飲

紫蘇玫瑰茶 適所有體質喝
作用：紫蘇葉味辛，性溫，可解熱，具袪濕行氣作用。
材料：紫蘇葉9克、茵陳9克、茯苓9克、澤瀉9克、玫瑰花20克。
提醒：若為過敏體質的人建議先詢問醫師後再行飲用。

五苓散 適口乾 少尿者
作用：豬苓味甘、淡，性平，有滲濕、利尿、解熱作用。
材料：豬苓8克、白朮8克、茯苓8克、澤瀉11克、桂枝5克。
提醒：全身冒冷汗、體質虛弱的人不宜喝。

四妙散 適燥熱體質
作用：薏仁具有袪濕作用，而黃柏味苦、性寒，具清熱燥濕作用。
材料：薏仁15克、黃柏8克、蒼朮8克、牛膝5克。
提醒：腎功能不佳的人不宜飲用。

葛根白朮茶 適虛弱體質
作用：葛根味甘、辛，用於濕熱腹瀉，可提升體內陽氣的循環。
材料：葛根、白朮各10克。
提醒：便秘者不宜，如喝後流汗應停飲，否則傷陽氣。


需注意

四神湯袪濕健脾
天明內湖中醫診所院長鄧正梁表示，梅雨季是一年四季濕氣最重的時候，建議平常可多喝四神湯，具有袪濕的作用，預防頭暈、後腦袋重的現象。另外，濕氣重也會造成腸胃不佳，四神湯裡的山藥、芡實、薏仁、蓮子除了袪濕作用，還能健脾止瀉。

盡量少吃瓜果類
鄧正梁醫師建議，梅雨季盡量少吃瓜果類，如西瓜、冬瓜、哈密瓜等涼性瓜類，因屬於寒性食物，會增加體內濕氣，而造成頭暈不適。另外，易有腹瀉、消化不良症狀。若要吃，1次不要吃太多，如西瓜1次吃1片就好，1天可分開時間吃1到2次。


提醒你

流汗要立刻擦乾
廖浩欽醫師提醒，如果在外活動淋了雨或是流汗，回到家不要直接用電風扇對著人吹，因為濕氣進入體內，容易造成頭暈、脖子緊等症狀。另外，濕氣也會滯留在四肢關節不易散去，造成日後關節痠痛，所以建議淋雨、流汗後或洗完澡，要趕快用毛巾擦乾身上的水分。

濕氣重易感疲倦
濕氣重會讓人感覺頭暈、四肢無力、身體沉重、食欲不振，甚至會影響情緒。鄧正梁醫師表示，因為是外在環境影響生理，所以要改變環境，建議可開除濕機，讓空氣中的濕度維持在55%到60%。另外，也要多運動，增加腸胃的運化，紓解肝氣，建議晚餐後到戶外散步30分鐘到1小時，有助腸胃消化。


專家說

濕氣重易關節痠痛
(彰化玉衡中醫診所院長 廖浩欽)
梅雨季節也好發過敏性鼻炎及關節痠痛，提醒過敏鼻炎者要避免環境中的過敏原；關節痠痛者不要淋雨或流汗就吹風，因為毛細孔張開，濕氣便會進入體內造成不適。

盡量不要喝冰開水
(天明內湖中醫診所院長 鄧正梁)
中醫向來都不鼓勵喝冰水或冰飲，尤其梅雨季節更要避免喝，因為喝冰開水或冰飲，會增加體內的濕氣，容易導致頭暈等不適症狀，所以建議喝溫開水。

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清熱利濕藥材 可舒緩症狀
濕熱易致香港腳
蘋果日報
報導╱余孟芬、劉純灃


今起連幾日將陰雨綿綿，悶熱加上潮濕，細菌易吸收腳部皮屑蛋白質導致香港腳。北醫附醫中醫科醫師張家蓓說，香港腳在中醫辨證治療上，分風濕蘊膚證、濕熱下注證和血虛風燥證，可依症狀用不同藥方泡腳，或自製中藥茶飲。

足癬是因腳部出汗量大、體內積聚濕熱之氣，加上腳部護理不慎導致，張家蓓醫師表示，香港腳和腳臭在臨床辨證大致分為風濕蘊膚、濕熱下注及血虛風燥證3種，治療上以袪風除濕、清熱利濕、消腫養血為原則，諮詢過專業醫師後，並在醫師的指導下，可同時配合茶飲和藥材泡腳，改善流腳汗、香港腳和腳臭問題。


風濕蘊膚證
腳趾間有密集像針尖般的小水皰，常覺刺癢，有時會融合成片狀，潰爛乾燥後會造成皮膚脫屑，也就是西醫所說的水皰型，需以袪風除濕法治療。

內服 蓮柏地苓茶
作用：土茯苓解毒祛濕、清熱利濕；半枝蓮清熱、袪風、解毒、行氣活血；黃柏消炎、抗菌、解熱和收歛。地膚子止癢、清熱利水。
材料：半枝蓮11克、黃柏8克、地膚子8克、土茯苓4克。
做法：加入1000c.c.水，用大火煮沸後，以小火滾20分鐘，待涼即可飲用。
提醒：黃柏性寒，脾胃虛弱、腹瀉，食欲不佳者不適合飲用。

外用 藿木紅花方
作用：苦參根能清熱燥濕、利尿解熱、止膚癢，木香和紅花則能抗菌和清熱消炎。
材料：苦參根18克、半邊蓮、蛇床子各15克、藿香、當歸各10克、木香、紅花各6克。
做法：加入1500c.c.水，浸泡30分鐘後，再以大火煮沸30分鐘，倒入盆內，待不燙時將腳浸在藥液中，浸泡完用清水沖洗，再用乾毛巾擦拭。
提醒：每天2回，每次浸泡30分鐘。


濕熱下注證
腳部水皰抓破後感染糜爛，有滲出組織液或化膿情況，皮膚搔癢，有時會伴隨腥臭味，也就是西醫所稱的糜爛型，改善方法需採用清熱利濕消腫原則。

內服 薏仁牛膝飲
作用：萆薢能解熱；牛膝可清熱、解毒、抗炎。
材料：生薏仁30克、土茯苓19克、萆薢、牛膝、防己和丹皮各11克。
做法：加入1000c.c.水，用大火煮沸後，以小火滾20分鐘，待涼即可飲用。
提醒：牛膝能活血、通經、祛瘀，孕婦不適飲用。

外用 雙皮蒼耳方
作用：蒼耳子有散濕、發汗、消炎和抗菌等作用；白鮮皮能清熱燥濕、祛風解毒。
材料：蒼耳子60克、蛇床子、苦參根各20克、白鮮皮、土槿皮、枯礬各15克、黃柏5克。
做法：2500c.c.水與其他藥材小火煮20分後，去渣加入枯礬溶化，溫度稍涼後浸泡，每次30分鐘，每天2次。
提醒：擦乾腳後，撒爽身粉，加強乾燥。


血虛風燥證
濕熱之邪，鬱久化熱，耗傷陰血，造成血虛風燥，不能提供皮膚水分，易變乾裂粗糙，角質層增厚，也就是西醫所稱的角質增厚型，可採用養血袪風藥方調理。

內服 蒼何天川湯
作用：川牛膝有活血祛瘀、祛風利濕等作用；何首烏能解毒、抗菌；天花粉也有解熱潤燥、排膿消腫和抗菌的作用。
材料：蒼朮19克、川牛膝、何首烏和苦參根各15克、天花粉、川芎和當歸各11克、赤芍8克。
做法：加入1000c.c.水，用大火煮沸後，以小火滾20分鐘，待涼即可飲用。
提醒：蒼朮性味甘溫辛烈，體質燥熱、多汗者不適合飲用。

外用 苦參大楓方
作用：大楓子能殺蟲劫毒、改善疥瘡；蟬蛻就是蟬蛹，能改善風疹、皮膚瘡瘍等。
材料：土槿皮、白鮮皮、苦參根各30克、大楓子15克、蟬蛻10克。
做法：加入1500c.c.水，用大火煮沸30分鐘，倒入盆內等不燙時，將腳浸在藥液中。
提醒：浸泡1周情況沒改善，就要諮詢專業醫師。


日常保養

仔細洗腳 少搔抓
腳一定要天天洗，洗澡時可用鬃毛刷搓洗腳趾縫和腳掌，泡腳可讓血液循環順暢，添加精油或海鹽可抑菌、消毒。若患部癢，可先用冰毛巾蓋在癢處，搔抓的傷口易引發感染。市面上賣的抑味劑或止汗劑，出門前均勻撒在腳上和鞋子裡，能減少腳部出汗。洗完澡或是游泳後，要記得把腳掌、腳縫完全擦乾，保持乾燥，腳部容易出汗的人，建議穿著透氣度高的鞋襪。

擦藥 勿私自停藥
皮膚科醫師開的藥主要是殺死黴菌，要勤於擦藥，皮膚恢復正常後，再多擦2個星期才能停藥，否則黴菌會繼續增長，無法根治。擦藥前要將腳洗淨擦乾，再將藥膏塗抹於患部。擦藥時應使用棉花棒，因黴菌很可能傳染到手上，引發富貴手。


專家說 脾胃虛致腳汗多
(北醫附醫 傳統醫學科 醫師 張家蓓)
腳臭、香港腳是因脾胃虛、濕熱致足部多汗，腳心較熱，出汗量大不易乾，少穿透氣度差的皮鞋，別每天穿同1雙鞋，讓鞋有足夠時間揮發汗濕。如工時長，又一定要穿鞋，也要找時間透透氣。

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都是梅雨惹的禍？晚春好發氣喘
自由
文/洪碩壎（作者為署立樂生療養院迴龍院區小兒過敏科醫師）


每年的5、6月是梅雨季節，天氣一下放晴，一下下雨，濕度、溫度都變化很大，潮濕加上溫度回升，都有利於塵?、黴菌的生長，造成不少未受控制的氣喘病患嚴重咳嗽，甚至有喘不過氣的現象，或者是早上起來噴嚏連連，鼻涕流不停。

國內氣喘患者超過50萬人，據衛生署最新調查，高達3成8患者未用藥控制。隨著梅雨季來臨，這群平時氣喘未受良好控制的患者，容易在此時發作。

氣喘兒的控制狀況普遍優於大人，主要是因為家長對於孩子氣喘，都非常緊張，會盯著孩子用藥，反而是成年患者，有時會因工作或課業忙碌而忘記治療。

梅雨季帶來豐沛的雨量也帶來塵?及黴菌叢生，易引起過敏病惡化，如果冷氣機過濾網及出風口一整年未使用，過敏原、灰塵也很多，此時使用，過敏原易散播於空氣中，氣喘也易發作。因此，使用冷氣前，應先清洗或是換新一整年沒用的冷氣過濾網，避免過敏病再犯。

高溫潮濕正是過敏原孳生的好環境，建議民眾注意家裡濕度，可在家掛上濕度計，最好保持在50%至60%，減少塵?生長，濕度越高，塵?越愛。

另外，劇烈的溫度變化也是春夏氣喘發作的原因之一，冷氣溫度可控制在24度左右，減少室內、外的溫差變化。

夏天大家愛喝冰冰涼涼的飲料，可是對氣喘病患往往是看得到、碰不得，一喝就可能氣喘發作，避免喝太冰的飲料，避免喝太快，是避免喘又找上你的良方。

很多民眾與家長誤以為很喘才叫氣喘，但有3分之2的氣喘兒不會喘，只是常在清晨、或半夜、睡前咳，輕微的氣喘往往白天還好不太咳，但時間一到又開始咳，往往這種情形持續3、4個禮拜，甚至好幾個月。

嚴重的氣喘發作，當然需要立即就醫處理，否則可能有生命的危險。但是，較輕的氣喘發作也不可掉以輕心。雖然大部份的輕微氣喘發作即使不經藥物治療，也能在幾天內好一些。但是這種輕微且持續的咳嗽，就是因為呼吸道的過敏反應，以及痰液的堆積，造成慢性呼吸道發炎。時日一久，會使呼吸道產生一些不可逆的變化，而形成難纏的慢性阻塞性肺病，將使心肺功能日漸變差，不可不慎。

要避免發作，應找出過敏原，並遠離過敏原，配合醫師使用抗發炎藥物，均衡飲食與適度運動。

◎平常保健工作包括：

●使用除濕機，並定期清洗濾網，以減少過敏原滋生。
●簡化居家裝潢，減少使用彈簧床墊，或是加上防?床套包裹；不要舖地毯；不要用絨布沙發；被單、枕巾要常用熱水浸泡清洗，都可以減少塵?滋生。
●避免養毛多的寵物：如果靠近貓、狗、鳥等動物會使你咳嗽，就不要養。
●戒菸並遠離二手菸。
●經常洗手，避免感冒。

事實上，「棄」喘並不難，很多奧運金牌得主都是氣喘病友，只要遵照以上方法，就能一步一步的控制氣喘。

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淹水後先清泡水家具 防登革熱疫情升溫
蘋果日報


滯留鋒面帶來連日豪雨，造成雲嘉南地區嚴重淹水災情，疾病管制局副局長周志浩表示，南部地區最近氣溫較高，潮濕加上悶熱環境，需當心登革熱等病媒蚊和傳染病疫情升溫，首要做的是清除住家附近積水，盆栽、廢棄輪胎容器殘留的髒水可潑灑到地面上使水分蒸散，杜絕孑孓孳生；水溝如有堵塞，要清除淤泥，讓水溝水保持流動；留意屋簷或屋頂是否有積水，需趕緊清除。

多穿淺色衣物出門
周志浩副局長表示，登革熱死亡率高達50％，提醒需謹慎做防蚊措施。外出時最好穿淺色衣物，因蚊子是靠人體散發出熱源找尋叮咬對象，特別喜歡叮咬體溫偏高的人，穿深色衣物會使人體局部散發出較高的熱源，易被蚊子偵測到而被叮咬，應盡量少穿深色衣物。塗抹防蚊液、噴灑殺蟲劑、穿長袖長褲、用補蚊燈或蚊帳等，也可防止蚊蟲叮咬。
另外，要抑制病媒蚊持續繁殖，首要做的是積極清除家中積水容器，將積水灑到地面上，能杜絕孑孓孳生，如果水溝有堵塞，就要清除淤泥，讓水溝的水保持流動；也要留意屋簷或屋頂是否有積水，需趕緊清除。
泡水家具如沙發、桌椅也要趕緊處理，趁出太陽時拿到戶外在陽光下曝曬，若毀損已經太過嚴重，就不要再繼續使用，請環保局過來運載丟棄，以免髒水裡的蚊蟲附著在家具上，造成傳染病。

稀釋漂白水擦家具
髒水裡含有大量的病菌和寄生蟲，擔心殘留在淹過水的住家和家具上，最好將漂白水和清水以1比40的比例稀釋做為殺菌劑，擦拭家中牆壁、地板、桌椅等家具，泡過水的廚具和餐具也可先浸泡在稀釋過的漂白水裡，再放入流動的水龍頭下清洗，接著放進沸水裡消毒，風乾即可。
另外，積水過後水質會變差，為避免喝下不乾淨的水，可飲用礦泉水或在下大雨前先貯存乾淨開水。豪雨過後自來水濁度提高，處理的消毒劑量也會提高，飲用水煮沸後，再掀蓋多滾5分鐘，可降低消毒水和消毒的副產物總三鹵甲烷，但必須開抽煙機將蒸氣抽散，因三鹵甲烷透過呼吸道進入人體，有導致膀胱癌的風險。

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2008.06.06　 中國時報
豪雨黴菌滋生 皮膚瘙癢難耐
陳旻苹／台北報導


　全國各地近兩周出現局部性大雨，氣象局持續發布豪雨特報，中南部和東部地區都傳出淹水災情。醫師指出，門診出現不少與大雨潮溼相關的皮膚問題，有的因為衣物被水浸溼、有的是接觸髒水，導致皮膚過敏或黴菌、細菌感染造成瘙癢不適。

　萬芳醫院皮膚科主治醫師楊弘旭指出，潮溼天氣本身就容易造成細菌、黴菌滋生，若是長時間穿著潮溼衣物，對皮膚有相當影響。從皮膚悶溼引起刺激過敏，到各種黴菌、細菌感染，有以下幾種常見疾病需特別留意。

　1毛囊炎：正常人的皮膚表面都帶有表皮菌，一般不會引起毛囊發炎，但如果皮膚一直在潮溼狀態且被悶住，毛囊細菌會增生，侵入皮膚內層導致感染發炎。常見於臉部、背部或是大腿等容易接觸雨水或被溼衣褲悶住的地方，此時會出現一顆顆類似痘痘的毛囊發炎，不過不同於一般毛囊炎的是，病處往往會又癢又痛，因同時伴有細菌感染、刺激過敏兩因素，此時若不當擠壓或搔抓，常會進展成蜂窩性組織炎。

　2足癬：即所謂香港腳，是一種黴菌感染。好發於溼熱的夏季，若是加上雨季就更容易發作。臨床上會出現小水泡、足底脫皮或趾縫糜爛，尤其是趾縫糜爛者往往會有微細傷口，不小心便容易引起次發性細菌侵入而導致蜂窩性組織感染發炎。所以在梅雨季節，足部的衛生更加重要，趾縫有脫皮糜爛需盡速搽藥，以免進一步感染。

　3灰指甲：黴菌侵入不健康或受傷感染的指甲所導致，手部、足部均會發生，長期穿著悶溼鞋襪，或手腳長期泡水者，最容易造成黴菌侵入指甲。一旦造成指甲黴菌感染，一般較難以治癒，容易一再復發，需要長時間搽藥或口服藥物治療。預防之道，需避免手腳長期泡水浸溼。

　4過敏：被雨淋或沒曬乾的衣物，長時間接觸皮膚會引起溼癢不適，臨床上常見有發癢的紅疹或丘疹。其實，不只是皮膚過敏，其他像是過敏性鼻炎、過敏性氣喘病，也常在潮溼季節發作。溼度大時，環境中的有機物質容易發霉，導致過敏原黴菌增生，進而引發疾病。辦公、居家均應保持環境乾燥與潔淨，並且維持通風良好。

　5汗斑：多發生於身體悶熱處，或容易流汗、溼熱的環境，容易復發。下雨天若是長時間工作的上班，更應保持乾爽。

　楊弘旭建議，在溼悶的夏季，保持乾燥是避免皮膚疾病最重要的工作。上班族若是遇到天公不作美，下起大雷雨天，最好穿著通風透氣衣服，同時，不妨多帶毛巾或一套內衣褲更換。不慎踩到水後，腳底應盡量擦乾或用吹風機吹乾（盥洗室烘乾機也可利用），尤其是腳趾與趾縫一定要乾燥。若是穿著雨鞋，也需注意別悶太久，最好一到上班地點或回家後趕快換穿拖鞋，以免黴菌或細菌滋生。

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雨後水質變差 當心脹氣 腹絞痛
蘋果日報


台灣中南部持續發布豪雨特報，北部午後也有局部性豪大雨，根據自來水公司檢測表示，上個月原水的總菌落數為６０CFU/ml，而豪雨挾帶的泥沙和微生物，使得水庫原水總菌落數在1周內升高至220CFU/ml。台灣自來水公司南區工程處處長鍾登盈表示，為了使自來水濁度和菌數降低，淨水場用更多的氯消毒，打開水龍頭可能會有氯味，可讓水流動5秒後再使用。台大醫院家醫部醫師姚建安表示，若不小心喝進不乾淨的水，會破壞腸黏膜，可能引起脹氣、腹絞痛和腸胃炎等疾病。

脹氣 腹絞痛速就醫
若飲用水微生物濃度太高，病菌在腸道孳生，破壞腸黏膜再生和修復，若腸道內沒有食物殘留，腸道不會蠕動，就會脹氣；若腸道內有食物殘留，會刺激腸胃分泌消化液，使腸道發炎情況更嚴重，腸黏膜無法修復，就會出現腹絞痛、腹瀉等情況。姚建安醫師提醒，細菌在腸道內寄生會釋放毒素，若出現腸胃炎問題，須立即就醫，避免自行買藥吃，以免延誤病情。

過濾後仍要煮沸
自來水混濁時，可選擇具收斂和吸附作用的明礬，放入清水幫助雜質沉澱。在5000c.c.水中加入7克明礬，攪拌5分鐘放置30分鐘，可看見懸浮物凝聚成大顆粒沉澱在容器底部，取用上層清水煮沸即可；而竹炭能吸附大顆粒雜質，以棉布包覆放到水中，也能達到相同作用。姚建安醫師提醒，無論用什麼方法過濾，都無法完全去除水中細菌，淨水場為了加強過濾，會添加較多氯，開水龍頭時要小心過量的氯，可讓水流動5秒後再接近取用，且要將水煮沸，才能將水中病菌和氯降到最低。

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提早準備 居家防颱大作戰
蘋果日報
報導╱鄧瑾又


中颱風神接近台灣，今天是關鍵日期，但不論風神颱風是否會真正登陸台灣，颱風的外圍環流都會影響到台灣天氣，因此民眾需提前做好準備。今天我們就請專家來教你，有效率地進行防颱措施，以及在颱風當天還需外出工作的民眾，如何保護自身安全！


安全檢查

門窗貼膠帶
家中的門窗若是玻璃門窗，最怕在颱風來臨時被強風震破，因此可在玻璃門窗表面貼上封口膠帶，而且貼的時候應讓膠帶與膠帶間交叉，以增強效果。

庭園花樹先放倒
大型的盆栽花樹盆不好移動，可以先將它倒下橫放，當強風來襲時，就不會將盆栽吹倒，可避免盆栽花器因被吹倒而破裂。

清掃排水溝
颱風來襲前應先清掃居家前的排水溝、水塔，掃除排水溝和水塔附近的髒汙，以免造成排水溝阻塞不通而淹水，或水塔被汙染，而影響飲用水。

準備沙包堆疊
住在低漥區，有淹水困擾的民眾，事前可準備沙包堆疊在住家前，預防颱風帶來豪大雨而引發嚴重淹水情形。

檢查電線防走火
為了擔憂家中可能有漏水情況，或雨勢太大噴進窗戶內引發電線走火，較少使用的電器品或靠近窗戶的電器品，可先拔起插頭，避免電線走火。


行車安全

看排氣管和底盤
應先了解車子的排氣管和底盤的高度，如圖中車子的排氣管和底盤較高，比較不會被水淹沒而熄火；若是車子的排氣管與底盤較低，建議不要在颱風天行駛出門。

避免行經低漥區和山區
颱風天要出門應先做好路線規劃，想清楚行經地區是否會有落石崩塌或是低漥地區，應避免經過這些路段，可先想請好其他路段替代。

準備手電筒及雨衣
行車前，應先準備手電筒、雨衣放在車上，颱風天天色不佳，若遇上車子故障，可用手電筒的光源提醒後方來車注意，並且可著雨衣下車檢查故障處。

颱風前檢查雨刷
車子行駛前，要檢查雨刷有無故障，颱風天通常會帶來豪大雨，若上路後發現雨刷無法正常使用，易造成駕駛視線不良，十分危險。

行車收聽颱風情報
行車時務必隨時收聽颱風最新情報，多數廣播新聞都會提供最新颱風動向，並且順便知道所駛道路的情況，以便提前改道。

準備道路救援電話
多數車商會提供緊急道路救援，若車商無提供，應事前準備好緊急道路救援的電話，以免事故發生時求助無門。

避免騎機車
颱風天風勢強大，盡量避免騎乘機車，尤其空曠地區的風勢會更大，造成整個機車不穩；若是在市中心也容易被招牌或樹木砸中，十分危險。


準備物品

使用電池的收音機
颱風前應準備好一台可用電池收聽的收音機，且應先測試是否能正常使用。因颱風來襲容易造成停電，此時可用收音機隨時收聽廣播新聞注意颱風動向，或是使用166、167氣象電話專線，也會有最新的颱風消息。

照明設備
颱風容易造成停電現象，因此事前可準備一些照明工具，例如手電筒和電池，或蠟燭、打火機，但是手電筒事前需先測試是否能正常使用。

儲水備用
颱風停電時會造成抽水馬達無法抽水，導致水力小不好用；或颱風後，因水塔被汙染而無水可用。因此可事先儲水，因應不時之需。

備麵包罐頭等乾糧
麵包、罐頭或泡麵等乾糧是在颱風時最方便的食物。另外，颱風前常有蔬果搶購的情形，且風災過後，蔬果也易漲價，因此颱風來臨前先囤積一點乾糧，可以因應所需的糧食供應。


專家說 行人穿著雨衣雨鞋
(台北市消防局防災應變中心專委 謝景旭 )
颱風天行走在路上，應該穿著雨衣、雨鞋，避免撐雨傘。因颱風的強大風雨易將雨傘吹壞，而無法發揮阻擋風雨的作用。另外，行人走在路上一定要提高警覺，隨時注意四周路況與自身安全。

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勤剪指甲 不玩球池 防腸病毒
淋雨後立即喝溫開水
蘋果日報
報導╱余孟芬、洪吟秋


進入颱風季，颱風常造成各地豪大雨災情，林口長庚兒童感染科主任黃玉成表示，潮濕加上悶熱的天氣會提升病毒活躍度，目前台灣處於腸病毒流行高峰期，雖沒有直接證據證明颱風和腸病毒之間的關聯，但仍要留意雨後病毒會隨著雨水蔓延，沾染公共設施，造成疫情加溫。家長除了要當心小朋友免疫力下降、感冒，還要多幫小朋友剪指甲，以免病菌留在指甲縫，容易造成感染。

颱風過後病毒活躍增3倍
颱風帶來潮濕、悶熱的環境，使腸病毒、輪狀病毒、腺病毒等病毒活躍度提升3倍以上，榮新診所副院長何一成醫師表示，病毒容易伴隨在雨水中漂流，附著在公共設施上，如公園遊戲區、家中玩具等，會因為浸到髒水而成為傳播媒介。何一成醫師提醒，紫外線可抑制70％的病毒感染，但颱風天相對地使紫外線減少，加上淋雨後體內的抵抗力會變弱，會提高病毒感染機率，所以雨天時應盡量待在家裡，做好保暖工作，防止免疫力下降、感冒等情形。


這樣做

淋雨速喝溫開水
若不小心淋到雨，又出入冷氣房，會使免疫功能下降，增加感冒和感染腸病毒的機率。何一成醫師建議，淋雨後立即喝1大杯溫開水，以不燙嘴為標準，可調節體內溫度，喝完後，最好能馬上沖熱水澡，讓體表溫度回溫。若已經出現咽喉痛等感冒現象，可利用100c.c.溫開水加入5克鹽，使用鹽水來漱喉嚨，也可以降低病毒數量，舒緩不適感。

少到室內遊樂場玩
腸病毒易在人潮擁擠、密閉的室內傳播，而醫療院所是病毒量較高的特殊據點，小朋友即使只是在院內玩積木、木馬等簡單的遊戲設施，都會有感染風險。腸病毒中央流行疫情指揮中心已在日前宣布，全國各醫療院所暫停開放兒童遊戲設施，提醒家長要盡量避免帶小朋友到室內遊樂場、球池裡遊玩，以免被傳染疾病。

多開窗 用除濕機
颱風帶來的雨勢會使外在環境濕度提高，何一成醫師提醒，雨天一定要保持家中的乾燥，用除濕機是最容易的方法，連續開10小時；若沒有除濕機，可開冷氣將室溫控制在25℃，或使用冷氣的除濕功能，來維持空氣乾爽；開冷氣可同時用電風扇吹地板，能加速乾燥效果，維持環境乾爽舒適。

水質差 少吃淡水魚
颱風挾帶的豪雨會使原本水濁度升高，不僅是水庫，也會造成漁塭的水源較髒，養殖的魚類含菌量會較平常高，何一成醫師建議，颱風後的1星期內可能較容易挑選到體內含病菌的魚，不如先不要食用養殖淡水魚，如：吳郭魚、虱目魚、比目魚等；若一定要吃魚，最好選擇深海魚類，如鱈魚、鮭魚等，才能夠避免吃進受感染的魚類，1周後水質較穩定，就可以恢復正常攝取。


提醒你

剪指甲防病菌藏匿
手指是人體接觸病菌最頻繁的部位，尤其是指甲縫內最容易藏納污垢和病菌，若不注意時以手拿食物吃、挖鼻孔，就會引發感染，造成腸胃不適。何一成醫師建議，無論是家長或小朋友，都要定期修剪指甲，最好每周剪1次，不要留過長，若超過指甲緣就算是太長，應儘速修剪。

颱風天先別洗衣服
在颱風天洗衣服不容易晾乾，衣服會有潮濕的感覺，這時候病毒易殘留在衣服上，造成傳染，何一成醫師建議，將衣服做好乾濕分離，不要把衣服泡在肥皂水裡，可以疊放在洗衣籃裡，等到放晴後再洗。何一成醫師表示，衣服洗好要在15分鐘內馬上晾起來，或用烘衣機將衣物烘乾；洗衣時可加入市售漂白水，將5公升的水加25c.c.漂白水和衣物一起洗，最後沖洗到沒有漂白水的味道，才能夠徹底消毒、抑菌。

準備私人餐具 勿共用
颱風過後的髒水可能會沾染到餐具，病毒就會附著在上頭，家長要將餐具徹底洗淨、消毒，可用洗潔精清洗或用烘碗機烘乾。何一成醫師提醒，若家中有2至3名小孩，有些小朋友可能有接觸到其他帶有病毒的感染者，為了有效預防感染，要避免共用餐具、一起分食，如一起吃冰淇淋等，避免經唾液感染，最好每個人有屬於自己的餐具。

吃東西前要洗手
小朋友會用手觸摸地板或沙發等家具，又直接拿東西起來吃，易將病毒吃進體內，造成腸胃炎、腸病毒等疾病。提醒家長要常幫小朋友洗手，最好每個小時洗1次，且要用肥皂泡沫清洗，雙手仔細搓20秒，洗完後再用紙巾或乾淨毛巾擦乾，能減少病菌附著在手上而吃進肚子的機會。

先喝市售瓶裝水
颱風過後會使水庫和家用水塔原水濁度提升，水中含有的總菌落數也會增加，這時候就可能喝入挾帶病毒的水，建議家長先將自來水盛放在水桶裡，放入明礬或竹炭，等雜質沉澱在底部後，再取用上層乾淨的清水煮沸來使用。若家長擔心自來水煮沸後仍不夠乾淨，建議直接購買市售的瓶裝水來飲用，等原水濁度回覆到正常值再用自來水。


醫師說 雨天多攝取益生菌
(榮新診所副院長 何一成)
下雨天會使人體免疫力降低，容易感冒、生病引發腸胃不適，尤其是老人和小孩，建議要均衡飲食，才能夠提升免疫力；建議多吃含益生菌的食物，如飯後喝1瓶120c.c.的優酪乳或直接吃益生菌保健食品，可以活化腸道環境，保護病菌入侵。

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足蹠蠹蝕症 常與香港腳混淆
自由
圖．文林政賢（作者為高雄市林政賢皮膚科診所院長）


連日來的大雨，不管是路上行人，或是機車騎士、騎腳踏車的人，腳都不時會泡到水。回家後，常在趾縫間或是腳底，看到潮濕、糜爛或脫皮的現象。許多人常會誤以為是香港腳，自行到藥局買藥擦，結果愈擦愈糟。此時，要考慮是否得了「足蹠蠹蝕症」。

這種皮膚病又稱為「點狀角質層分離症」，好發於容易有腳汗的患者，或是整天穿鞋流汗的運動員。然而，在大雨過後，泡濕的腳也常有此病的發生。病患的腳常會覺得黏黏的，有臭味。大多數人不覺得癢，僅少數有輕微的癢感。

此病的特色是，可以見到許許多多小小的，像火山口的凹洞分佈於腳底（見圖），而且常常彼此相連，形成一大片的糜爛，尤其是趾縫。也因此，很容易與足癬（俗稱香港腳）搞混。當民眾自行買藥局複方的香港腳藥膏來擦，或是泡醋「殺菌」，常常會讓症狀更嚴重。

此病大多是由棒狀桿菌或微小球菌的細菌所引起，主要侵犯容易潮濕的足底及趾縫角質層。

治療上，主要是以殺菌的外用藥膏為主，極少的狀況下，才需要口服藥。同時，在游泳，或下雨腳浸泡在水裡之後，要儘快將腳洗淨擦乾，保持足部的乾爽。平常穿鞋子建議選擇透氣性較佳的鞋子及棉襪。有腳汗的患者建議可噴止汗劑，以減少足蹠蠹蝕症的發生。

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颱風季好發偏頭痛 溫差大是主因
蘋果日報


今年第7號颱風卡玟基襲台，夏天容易有颱風的發生，國泰醫院家醫科醫師葉姿辰發現門診中，在颱風登陸前這一星期中，偏頭痛的病人約增加10％，1天約3至5個病患，因為氣溫變化，低氣壓更易引起偏頭痛。台北榮總一般神經內科主任王署君表示，有醫學研究指出，有15％的頭痛問題，是因氣候變化，如颱風、季風等所引起的，其他容易導致頭痛的原因，還有生活作息、睡眠不足、生活壓力等都是造成頭痛的因素。

氣壓低 溫差大易偏頭痛
葉姿辰醫師表示，在門診中有病患因長期頭痛，在氣候變化、氣壓較低的時候導致偏頭痛。葉姿辰醫師提醒，造成偏頭痛不見得是颱風造成，而是低氣壓容易造成氣溫、濕度不穩定，容易好發偏頭痛。要分辨偏頭痛較易容易的方式是，頭部神經會像脈膊一樣跳動的抽痛感，而且不見得只有單一邊疼痛，也有可能兩邊同時疼痛，同時對聲音、光線等感覺刺激不舒服。其中，中年婦女是較易好發偏頭痛，有可能因為荷爾蒙變化，更容易因氣候轉換引起身體的感受程度。

頭部保暖可改善
王署君主任表示，天氣太熱、太冷或季節交替時，大腦神經較敏感的人就易引起偏頭痛，同時會引起噁心、嘔吐、怕光。平時維持正常作息、睡眠充足等可以改善因季節變化造成的頭痛。王署君主任提醒，平時要自我觀察，如果1周內不管頭痛原因，引起一般頭痛或是偏頭高次數達7至8次的人，就可服用預防性頭痛用藥，可舒緩頭痛不適現象產生。另外，從高溫處進入低溫區時，因為溫差較大，最好先把頭、臉部位的汗擦乾，等體溫稍為下降後才進入冷氣房，避免溫度變化容易造成頭昏、暈眩的不適感。做好頭部的保暖動作，如戴帽子、冷氣風口不要吹頭，以免引起頭部神經敏感。

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颱風豪雨後　環署呼籲飲用水一定要煮沸
中廣


卡玫基颱風來襲，帶來豐沛雨量，部分地區降下大雨造成淹水，可能引起環境衛生問題。環保署呼籲，颱風過境後，要特別注意飲用水、食物及個人衛生，飲水要煮沸後再飲用，同時災後各縣（市）環保局將加強災後飲用水水質抽驗工作。

環保署表示，受豪雨影響，自來水水源的水質濁度偏高，民眾如果預儲乾淨飲用水在災後使用，飲用前要確實煮沸後再喝；如果自行引用山泉水、井水等簡易自來水用戶，也要先消毒或煮沸後再喝，以確保衛生安全。

另外，豪雨期間因為水質濁度較高，自來水公司處理時需要使用較多藥劑量，加氯量也可能相對增加，雖然消毒水味道較濃，不過人體沒有影響，民眾可以安心飲用；如果擔心消毒水味道，可以把自來水先放置半天時間，煮沸後再掀蓋多煮3到5分鐘，就可減低消毒水味。

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豪雨成災 衛署環署提醒嚴防登革熱蚊害
中央社
記者陳舜協台北十九日電


卡玫基颱風帶來豪雨成災，台灣中南部各地積水情形嚴重。衛生署、環保署今天提醒，現在是登革熱流行季節，高雄市楠梓區已有群聚感染，提醒民眾重整家園時，不要忘了倒掉居家內外容器積水並洗刷容器，污泥也要及時清理，以免登革熱疫情肆虐，小黑蚊孳生危害。

衛生署疾病管制局指出，登革熱疫情與環境中是否有積水供病媒蚊幼蟲孳生絕對有關，提醒民眾颱風過後記得倒掉居家週遭環境的容器、屋簷、花盆底座積水，尤其是已傳出登革熱群聚感染疫情的高雄市楠梓區週遭區域。

環保署毒管處處長袁紹英表示，登革熱病媒蚊蟲卵黏附在容器外層，民眾若只是將容器積水清除，仍無法消滅蟲卵，提醒民眾一定要洗刷容器外圍；除了預防登革熱要清除容器積水外，也別忘了清理居家週遭污泥，以免難纏的小黑蚊擾人。

袁紹英指出，俗稱「小金剛」的小黑蚊，雖然不會傳染疾病，但嗜吸人血，且體積小不容易被發現，被叮咬後常會紅腫、奇癢無比，體質敏感的人還可能要送醫治療，紅腫處視個人體質不同，嚴重者症狀可能維持達十天以上。

他說，小黑蚊幼蟲主要在有青苔、藍綠藻成長的溼土、污泥、腐植土上，水災過後，建議民眾確實清除居家週邊的污泥、積土，防止小黑蚊孳生。

他又說，小黑蚊成蟲喜歡棲息在棚架、竹籬下，不必要的棚架建議應一併拆除。

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颱風過後 衛生署教導漂白水簡易消毒
中央社
記者陳舜協台北十九日電


卡玫基颱風挾帶豪雨過境，部分受災地區雨熱稍歇，民眾開始整理家園。衛生署疾病管制局表示，居家週遭環境可能因淹水成為細菌孳生溫床，環境整理與消毒重要，使用一般漂白水適量加水調劑後，民眾在家就能進行簡易消毒。

疾管局表示，豪雨、淹水過後的環境整理，要依「清除、清潔、消毒」三步驟清理，一般民眾通常只做到清除、清潔，常常忽略消毒，使疫病感染風險增加。

其實，調製消毒藥水並不難，漂白水加水就是簡易消毒水，但不同項目有不同的調劑量。疾管局指出，廚房用具、餐具及可能與食物接觸的桌面，可用沸水消毒者應以沸水消毒，其餘可以在十公升水中加入四十毫升漂白水，浸泡三十分鐘、擦拭消毒。

室內家具、牆壁、地面等曾被水淹到的區域，以十公升水加入一百毫升漂白水，充分洗刷消毒；室外環境，以十公升水加入二百毫升漂白水噴灑消毒。

疾管局提醒，民眾調劑、使用簡易消毒水時，應戴手套，著長袖衣、褲，到戶外時要穿上雨鞋、膠鞋，做好自身防護。

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水災後 小心飲食環境不潔傳染病增
中廣
徐韻翔報導


卡玫基豪雨導致中南部許多民家遭致水災，衛生署疾管局表示，每逢水災過後幾天，急性腸胃炎以及皮膚感染等傳染病的患者比例都會增加，這與飲食與環境衛生有很大關聯，呼籲民眾災後應該確實做好消毒工作，清除滋生源，打掃時要做好手部與腳部的防護，避免鉤端螺旋體以及類鼻疽的感染。

颱風卡玫基已經逐漸遠離台灣，不過帶來的豪大雨量，卻造成中南部地區許多居民深受淹水之苦，衛生署疾管局表示，已經緊急支援地方衛生局所需要的消毒藥品，同時也呼籲民眾，務必注意飲食及環境衛生，以遠離傳染病的威脅。

副局長施文儀表示，依據監測，水災過後一到兩天，民眾吃到不潔飲食引發急性腸胃炎的比例通常會增加，豪雨也可能導致飲用水較原來濁度上升，影響用水安全，此外包括泡水的廚房用具與餐具，也可能暗藏細菌髒污，或是食物泡水以及冰箱停電而解凍過久的食物，都可能讓飲食受污染，腸胃道疾病也跟著來，出現腹瀉、嘔吐腹痛與發燒等症狀。

疾管局呼籲，水災過後清理家園，要把握清除、清潔與消毒三步驟，水退後先戴手套膠鞋將垃圾清除，再利用稀釋漂白水消毒可能與食物接觸的餐桌、餐具架等生活環境處，餐具如果可以就煮沸消毒，不能煮沸的器皿則可用稀釋漂白水浸泡半小時消毒，並確實清除滋生源，預防登革熱、並做好手部與腳部防護，戴上手套、口罩，穿上長靴，以免受到鉤端螺旋體與類鼻疽感染，或是感染皮膚病。